Acuaeróbics en Monterrey

ACUAERÓBICS

Clases de Natación y Acuareróbics en Monterrey.

Ventajas

• Es más seguro que el aeróbics en tierra, ya que el cuerpo flota y reduce su peso aparente en un 90%, y reduciendo el impacto, de esta manera se protejen las articulaciones y los órganos internos.
• Trabajas más fresca y divertida, pues el agua enfría más eficientemente tu cuerpo, por lo que la sangre no tiene que circular para enfriarse, trabajando más cómoda.
• Gracias a que la resistencia del agua es de 12 a 42 veces mayor que la del aire, dependiendo de la rapidez del movimiento, el ejercicio en el agua equivale a aeróbics para el sistema cardiovascular + pesas en tierra para el desarrollo de los músculos.
• Densifica los huesos y ayuda a prevenir o tratar la osteoporosis. Ver Artículo completo
• Aumenta la flexibilidad de las articulaciones y su rango de movimiento, lo que ayuda al tratamiento de la artritis y el reumatismo.
• Fortalece el corazón, la circulación y el sistema respiratorio.
• Es menos estresante para el corazón que el ejercicio en tierra, ya que late a un ritmo más bajo. No te sientes ni agitada ni exhausta.
• Aumenta la firmeza de los músculos ya que éstos se adaptan al esfuerzo bajo el agua.
• La presión del agua favorece el desarrollo equilibrado de todos los músculos, además de que todos los grupos de músculos largos intervienen.
• Excelente para modelar la figura: quemas las mismas calorías que en tierra, pero la grasa corporal se va antes ya que puedes mantener un mejor nivel aeróbico.
• Prescrito por muchos médicos para recuperarse de lesiones.
• Desarrolla el sentido del equilibrio.
• No es necesario saber nadar. Ejercicio vertical en agua.
• Seguro para las personas embarazadas, maduras, con sobrepeso o con algunos problemas de espalda, rodillas, artritis y osteoporosis.
• No es necesario tener una buena condición física, ya que el corazón no se cansa tanto como en tierra y el esfuerzo de los músculos tú lo eliges con la rapidez del movimiento, el uso de accesorios, cantidad de músculos involucrados, etc. Ver artículo completo describiendo leyes de Newton.
• Equipo necesario: traje de baño, gorra de natación, aquashoes (recomendado).
• Programa de embarazadas, pues es el único ejercicio seguro durante esta etapa.

Horarios disponibles:

• Lunes a viernes a las 6, 7, 8 y 9 de la mañana – cuatro horario
• Lunes a viernes a las 7:20 y 8:20 de la tarde – dos horario

Costos acuaeróbics: 4 semanas, 3 veces por semana o Intensivo: - mensualidad de $950 (Lunes a Viernes) y de $850 (tres veces por semana) - inscripción anual de $200, incluye valoración médica.