Artes MArciales Chinas Wu Shu Kung Fu Chang Chuang

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Objetivo del curso: a) boxeo de sombra o ejercicios con manos vacías. b) ejercicios con armas. c) ejercicios de combate.

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Entre Calle Rodolfo Gaona Y 2o Retorno de Ingenieros Militares, 11200, Ciudad de México, México

Programa académico

Que es el Kung Fu

El Kung-Fu ha estado ligado a la cultura China desde los inicios de su historia. El aspecto teórico y practico se desarrollaron formando asi el sistema mas completo e importante de las Artes Marciales.

En el año 0 (a finales de la Dinastía HAN) un luchador llamado Kwok-Ye desarrollo un nuevo estilo de Wu-Shu creado de la fusión de otros estilos ya existentes, dándole el nombre de Chang-Chuan. Fue practicado principalmente por un grupo musulmán chino del norte o clan de los Hui. No sólo se aprendió como arte de defensa personal sino también como método de ejercicio físico para fortalecer el cuerpo.
Chang-Chuan es un término dado a los estilos del norte de China, dando por entendido que la especialidad es el golpeo de larga distancia.

Las formas generalmente son muy largas con movimientos amplios que se aprenden primero lentamente hasta conseguir coordinación, después se ejecutan rápidamente, dando potencia a los golpes. Para las patadas altas se utilizan saltos, siempre con una pierna recogida hacia la ingle (como protección), se practica la acrobacia. Se practica con armas (sable y vara larga). El combate será con toda clase de protecciones para prevenir accidentes. Es de importante mencionar que el aprendizaje es al ritmo de la capacidad de cada alumno.
El objetivo es: técnica, coordinación, rapidez, potencia, equilibrio y fluidez.

KUNG = ENERGÍA
FU = TIEMPO

Literalmente es energía y tiempo, pero también es traducido “como lo bien hecho”.
El progreso en el arte marcial necesita de tiempo de esfuerzo: físico, mental y espiritual. Aquel que practique con dedicación, energía y paciencia tendrá Kung Fu.

WU = MARCIAL o MILITAR
SHU = ARTE o TÉCNICA

Literalmente es arte marcial o técnica militar. Es una expresión moderna del arte marcial, que consiste en acrobacias que van incrementando su dificultad con la práctica.

CHANG = LARGO
CHUAN = PUÑO o BOXEO

Literalmente es puño largo o boxeo largo. En este estilo los movimientos son amplios, son defensivos y ofensivos, simulan una pelea con un atacante imaginario, las manos se separan del cuerpo girando alrededor de la espina dorsal (usándolo como eje), se requiere agilidad, elegancia y técnicas aéreas.
Este estilo esta enfocado a los jóvenes por ser tan completo: se desarrolla la técnica, la gracia, la fuerza, la fluidez del cuerpo, se usan saltos, rodadas, caídas, acrobacias. Tiene ejercicios a manos libres, con armas: largas y cortas; dobles rutinas de combate: se combinan el pateo, golpeo y el desarme.

Metodología

El Wu Shu se divide usualmente en tres clases principales:

a) boxeo de sombra o ejercicios con manos vacías
b) ejercicios con armas
c) ejercicios de combate.

Boxeo de Sombra: El boxeo de sombra se ramificó en dos escuelas: la “externa” que enfatizaba el ataque y la “interna” que hace hincapié en la defensa. Estas recibieron los nombres de la escuela de Norte y la escuela del Sur respectivamente, que, caracterizados por una mayor amplitud de movimientos, requieren un mayor espacio para su práctica.
1) Boxeo de sombra del Sur: sus características comunes son: gran variedad de formas de mano, manejo seguro de los pies, baja posición corporal, estrecha combinación de movimientos vigorosos.
2) Boxeo de sombra largo: sus características son: movimientos vigorosos de las manos, saltos altos, giros rápidos del cuerpo y puntapiés y puñetazos fulminantes.
3) Boxeo de sombra al estilo mono: el ejecutor anda de puntillas o salta con el tronco encorvado y los hombros relajados, el cuerpo encogido, las manos ganchudas y los ojos parpadeantes.
4) Boxeo de sombra al estilo de la serpiente: se ejecuta con una mano ahuecada, alusiva a la cabeza de la serpiente. Con una serie de movimientos que combinan la “dureza” con la suavidad.
5) Boxeo de sombra del ebrio: describe a un borracho ocupado en combate, ya bambaleándose para esquivar un golpe ya tumbándose sobre las espaldas sólo para dar un fuerte puntapié al adversario.
6) Boxeo de sombra del tumbado: esta compuesto de caídas, picados, rodaduras y saltos mortales de que se vale como fintas en el ataque.
7) Boxeo de sombra de brazos balanceantes: consta de movimientos circulares de los brazos y golpes y quites rápidos, requiere respiración regulada con la que se ayuda a excitar la fuerza el qi (energía vital).
8) Boxeo de sombra de forma y voluntad: todos los movimientos corporales son guiados por la mente, y “ejercicios imitativos que describen los movimientos del dragón, tigre, mono, gallo, oso y otros animales. Hace hincapié en la velocidad, el vigor, la simplicidad y la estructura compacta.

Se usan en el Wu Shu decenas de armas. Las armas largas incluyen lanzas, garrotes y cimitarras (de hoja y empuñaduras cortas o de hoja larga y empuñadura corta).
La lanza es considerada como “capitán” de las armas largas que en su mayoría, se han derivado del arma punzante de punta y los filos agudos.
Las armas cortas incluyen espadas (con bordas largas o cortas), espadón y puñal. Los ejercicios con el espadón se caracterizan por el vigor y la velocidad, mientras que con la espada los ejercicios son de flexibilidad y elegancia.
Las armas dobles son generalmente de la clase corta, tales como espada doble, gancho doble y puñal doble. Los ejercicios con arma doble exigen una perfecta coordinación de las manos.


“ EL ESPADON PARECE UN FEROZ TIGRE; LA ESPADA UNA RÁFAGA DE VIENTO”
(Antiguo dicho chino)

Ejercicios de combate
Los ejercicios de combate se dividen en tres tipos: a) sin armas, b) con armas y c) manos vacías versus manos armadas.
Tanto en el ataque como en la defensa, los movimientos deben ejecutarse lo más naturalmente posible y con la precisión propia de una máquina y una infalible colaboración entre los ejecutores. El menor desacierto puede echar a perder toda la actuación y causar serios daños.
Realizados por dos o más personas de acuerdo a pautas prefijadas.

“ EL SOLITARIO ES USUALMENTE EL VENCEDOR”

KUNG-FU WU-SHU CHANG-CHUAN
PROGRAMA DE ENTRENAMIENTO

FAJA BLANCA - PRINCIPIANTES
1er Grado
2do Grado
3er Grado

FAJA VERDE - INTERMEDIOS
1er Grado
2do Grado
3er Grado

FAJA ROJA - AVANZADOS
1er Grado
2do Grado
3er Grado

CINTURON NEGRO E INSTRUCTOR.

"El Programa de entrenamiento en 10 Grados"

Faja Blanca - Principiantes

1er Grado
Introducción.
Pateo y Golpeo.
Desplazamientos.
Golpeo de Fortalecimiento.
1era Forma Tradicional.
Técnicas de Defensa.
Caídas.

2do Grado
Introducción.
Pateo y Golpeo.
Posiciones con Defensa.
2da Forma Tradicional.
Técnicas de Pateo.
Forma Simple de Vara.

3er Grado
Introducción.
Barridas.
Coordinaciones.
3era Forma Tradicional.
Técnicas de Defensa.
Forma Oficial de Vara.

Faja Verde - Intermedios

1er Grado
Introducción.
Pateo Girando y Brincando.
4ta Forma tradicional.
Coordinaciones de Sable.
1era. Forma de Sable.
Técnicas de Pateo.

2do Grado
Introducción.
1era Forma de Chang Chuan.
Forma de Vara Larga.
Respiración y Tensión.
Técnicas de Defensa.
Ataque-Defensa de vara larga.

3er Grado
Introducción.
2da Forma de Chang Chuan.
Coordinaciones de Palos Filipinos.
Forma de Palos Filipinos.
Técnicas de Pateo.
Bastón Corto. (1era parte).

Faja Roja - Avanzados

1er Grado
Introducción.
3era Forma de Chang Chuan.
Forma de Vara.
Bastón Corto. (2da parte)
Forma de Pateo.
Forma de Sable.

2do Grado
Introducción.
4ta Forma de Chang Chuan.
Forma de Sable.
Forma de Vara.
Forma de Acrobacia.
Defensa Personal.(1era Parte)

3er Grado
Introducción.
5ta Forma de Chang Chuan.
Forma de Doble Sable.
Chin-Na (1era Parte).
Defensa Personal (2da Parte).

Cinturón Negro - Instructor

Introducción.
6ta Forma de Chang Chuan
Chacos.
Chin-Na (2da Parte).

Acrobacia General
(Entrenamiento incluido en los 10 Niveles)

- Rodada al frente.
- Rodada hacia atrás.
- Hombros Zig-Zag.
- Rodada de carro.
- Mariposa.
- Redondilla.
- Resorte con Arco.
- Resorte con Cabeza
- Resorte Frontal.
- Resorte hacia Atrás.
- Aéreo Frontal.
- Aéreo hacia Atrás.
- Aéreo Lateral.
- Caídas 1, 2, 3, 4, 5.
- Salto de Tigre.
- Salto de longitud.


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