Curso Básico EHD para entrenador de pesas, bikehd o Pilates.

CONTENIDO:

Anatomía y fisiología

· Descripción de los principales segmentos en que está formado el cuerpo humanoy sus principales huesos y músculos que intervienen para el acondicionamiento físico.
· Definición de conceptos: biología, anatomía, fisiología, articulaciones, huesos, músculos, y principios metabólicos.
· Principios metabólicos del ejercicio y su relación con los elementos que le proveen de energía.

Pesas
· Sistemas de entrenamiento aplicado al entrenamiento con pesos y poleas.
· Ejercicios de desarrollo general con pesos y poleas.
· Metodología y estructura de la sesión.
· Ejercicios contraindicados.

Pilates
· Sistemas de entrenamiento aplicado a Pilates.
· Ejercicios básicos (mat).
· Metodología y estructura de la sesión.
· Puntos de apoyo.
· Ejercicios contraindicados.

Bikehd
· Antecedentes.
· La rodada.
· Bicicleta-alumno.
· Consejos de seguridad.
· Teoría del entrenamiento.
· Entrenamiento de alto y mediano rendimiento
· Diferencias con el ciclismo estacionario de clase.
· Esquemas del entrenamiento.
· Desarrollo capacidades motoras.
· Bicicleta estacionaria-ajustes tipos y modelos.
· Pedaleo, tipo de pedaleo, posiciones y movimientos.