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Certificacion EHD para entrenador Pesas, bikehd o de pilates.

Curso

En México ()

$ 1001-2000

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Descripción

  • Tipología

    Taller

  • Horas lectivas

    24h

  • Duración

    3 Días

ÁREA COMÚN
Área médica
· Conocimientos de anatomía y fisiología humana y sus adaptaciones al esfuerzo físico.
· Evaluar y brindar atenciones médicas primarias a personas que sufran urgencias por trauma o enfermedad súbita.

PESAS
Métodos de entrenamiento cardiovascular y fuerza para dosi-
ficar cargas en rutinas personalizadas. Se realizarán pruebas de esfuerzo para predecir el vo2 máximo y repetición máxima.

PILATES
Reconocer problemas en columna mediante el análisis pos-
tural y sus posibles correcciones con ejercicios con imple-
mentos.

BIKEHD
Zonas en ergéticas para quema de grasa y mejora de condi-
ción física, planear y dirigir sistemas avanzados de entre-
namientos.

Acerca de este curso

Contar con Curso básico de entrenador, acreditándolo con documentos probatorios y aprobar examen final de la certificación.

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Materias

  • Anatomía
  • Fisiología y evaluación

Programa académico

CONTENIDO

Anatomía, fisiología y evaluación
- Anatomía y fisiología básicas del sistema cardiovascular, función de la circulación y su interacción con sistema respiratorio.
- La importancia del corazón y el sistema circulatorio en el ejercicio y el deporte.
- Anatomía y fisiología básicas del sistema respiratorio, intercambio gaseoso y su influencia en la actividad física.
- La interrelación de ambos sistemas con el metabolismo y como indicadores de la respuesta del organismo al esfuerzo.
- Clasificación del esfuerzo de acuerdo a la intensidad, la duración y al sustrato metabólico utilizado.
- Definición de conceptos y razonamiento básicos para entender las necesidades energéticas y calóricas.
- Principios de la evaluación, tipos de pruebas físicas que nos permiten conocer a nuestro alumno, y además ver sus avances en función del entrenamiento.

Pilates
- Sistemas de entrenamiento aplicado a PILATES
- Colocación y alineación de los elementos en el uso de implementos
- Puntos de apoyo de los implementos
- Ejercicios básicos para corrección de problemas en columna
- Análisis postural.

Bikehd
- liderazgo Y Habilidades de comunicación para un buen manejo de grupo.
- La práctica hace al maestro y la teoría ¿Qué?
- Planeación y programación de una clase.
- Inicio y contenido de la ruta.
- Preparación neuromuscular y Enfriamiento.
- Intensidad, rpm, ó cadencia
- Fórmula para el chequeo de la RPM, checando tu cadencia con la música.
- Ejercicio VS entrenamiento.
- Checando tu corazón, esfuerzo percibido.
- Como crear un soporte cardiovascular aeróbico sólido.
- Entrenamiento en el umbral Anaeróbico.
- Movimientos contraindicados.
- Objetivos, metas que debe de tener el instructor de ciclismo estacionario.

Pesas:
Sistemas de entrenamiento con pesos y poleas
- Ejercicios contraindicados
- Acondicionamiento físico general y especial
- Métodos del desarrollo de la fuerza
- Métodos de desarrollo de la flexibilidad y elasticidad
- Métodos de desarrollo de capacidad física aeróbica
- Métodos quema grasa mediante el trabajo cardiovascular y de fuerza la flexibilidad y elasticidad

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