La clase de Ashtanga Vinyasa
es una forma de Hatha
Yoga dinámico que enfatiza en la respiración, el movimiento continuo y el correcto enfoque mental meditativo. Es una clase físicamente demandante que lleva un ritmo fluido, permitiendo al practicante generar gran calor interno conforme va avanzando en las ásanas (posturas).
Esta clase se ofrece
para:
a) Principiantes
b) Intermedios / avanzados
c) Grupos multinivel
Para conocer nuestros horarios de clase, visita nuestro sitio de internet en la sección "Yoga - Cuotas y Horarios".
Sobre el Ashtanga Yoga
Ashtanga Yoga
Ashtanga Yoga es el nombre que recibe la enseñanza escrita en uno de los principales e históricos tratados de Yoga por el sabio Patanjali.
"Ashtanga", literalmente, significa "ocho ramas", estas son:
Yama (abstinencias)
Niyama (observancias)
Asana (posturas)
Pranayama (regulación del aliento vital)
Pratyahara (introyección de los sentidos)
Dharana (concentración)
Dhyana (
meditación)
Samadhi (absorción en el Ser)
Estas ramas se soportan entre sí. La práctica de ásana (posturas) debe acompañarse del correcto pranayama (respiración), y es la clave para el desarrollo de yamas (abstinencias) y niyamas (observancias). Una vez que estas cuatro ramas se establecen firmemente en el practicante, las cuatro últimas se desarrollan de forma espontánea y como un anhelo natural del alma.
Ashtanga Vinyasa Yoga
El Ashtanga Vinyasa Yoga es un sistema de Yoga muy antiguo enseñado por Vamana Rishi en un texto conocido como el Yoga Korunta.
El Maestro Rama Mohan Brahmachari, a principios del siglo XX, otorgó dicho texto a su discípulo Sri T. Krishnamacharya.
Es a este último a quien debemos que el sistema haya sido difundido y enseñado en la actualidad. Uno de sus más conocidos alumnos es Pattabhi Jois, quien inició sus estudios en el año de 1927.
Pattabhi Jois ha enseñado este sistema a muchos de los grandes Maestros que hoy ofrecen esta forma de
Yoga en occidente.
El Ashtanga Vinyasa Yoga, practicado en su correcto orden secuencial, gradualmente lleva al practicante a redescubrir su máximo potencial en todos los niveles de la conciencia humana - físico, psicológico y espiritual.
A través de la práctica de la respiración correcta (Ujjayi), posturas físicas (ásanas) y atención dirigida por medio de la mirada (dristi), se obtiene control de los sentidos y una gran conciencia sobre nosotros mismos.
Al mantener esta disciplina con regularidad y devoción, uno adquiere estabilidad en el cuerpo y en la mente.
"Vinyasa" significa "movimiento sincronizado con la respiración".
La respiración es el corazón de esta disciplina y une ásana con ásana (postura con postura) en un orden muy preciso. Al sincronizar el movimiento con la respiración y practicar "mula" y "uddiyana bandha" (cierres energéticos del cuerpo), se produce un calor interno muy fuerte. Este calor purifica músculos y órganos, eliminando toxinas y liberando hormonas y minerales que tienen la capacidad de nutrir al cuerpo cuando el sudor se masajea sobre la piel. La respiración regula el "vinyasa" y promueve una circulación eficiente en el cuerpo.
El resultado es un cuerpo ligero y fuerte.
En el sistema de ásanas del Ashtanga Vinyasa hay 3 grupos de secuencias:
La PRIMERA SERIE, "Yoga Chikitsa" (o Yoga Terapia) desentoxica y alínea el cuerpo.
La SERIE INTERMEDIA, o segunda serie "Nadi Shodhana" (o purificación de meridianos y nervios) purifica el sistema nervioso abriendo y limpiando los canales de energía o nadis.
La SERIE AVANZADA, o tercera serie "Sthira Bhaga" (o Gracia Divina) integra la fuerza y la gracia de la práctica, requiriendo altos niveles de flexibilidad y humildad.
Tradicionalmente, cada nivel se desarrolla completamente antes de pasar al siguiente y el orden secuencial de las posturas (ásanas) se sigue meticulosamente. La razón
es porque cada postura representa una preparación
para la siguiente, desarrollando la fuerza y el equilibrio necesarios para avanzar.
