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Instituto Tecnológico Autónomo de México Itam

Identificación y Manejo del Estrés en Distrito Federal


Instituto Tecnológico Autónomo de México Itam (México)

Curso - Presencial

Lugar

Distrito Federal (Distrito Federal)

Duración

20 Horas

Dirigido a

Ejecutivos, gerentes, supervisores, capacitadores y para todas aquellas personas que buscan la excel... ver másencia laboral profesional a través del desarrollo de todo su potencial humano, no sólo a nivel de conocimientos del área de competencia sino en la forma en que se manejan y controlan las emociones, lo que repercute de manera directa en el tipo de relaciones que se establecen con colaboradores, jefes y subalternos, elemento fundamental en la empresa moderna, el éxito y las promociones.

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Tipo Curso Duración 20 Horas
Método / lugar contactar con el responsable Presencial en Distrito Federal dónde
Dirigido a Ejecutivos, gerentes, supervisores, capacitadores y para todas aquellas personas que buscan la excelencia laboral profesional a través del desarrollo de todo su potencial humano, no sólo a nivel de conocimientos del área de competencia sino en la forma en que se manejan y controlan las emociones, lo que repercute de manera directa en el tipo de relaciones que se establecen con colaboradores, jefes y subalternos, elemento fundamental en la empresa moderna, el éxito y las promociones.
Para qué te prepara Los participantes adquirirán las estrategias que les permitan reconocer y manejar eficazmente sus reacciones fisiológicas y psicológicas ante las situaciones de tensión que provocan stress, con el fin de evitar sus efectos nocivos y elegir las acciones convenientes.
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Temario Identificación y Manejo del Estrés en Distrito Federal

Identificación y Manejo del Estrés

TEMARIO DEL CURSO

1. ¿Qué es el estrés?
Causas, formas y efectos del estrés.

2. Auto conciencia.
Identificación del: ¿Qué, cómo, dónde, cuándo y porqué?

3. Estrategias para el control.
Intervención inmediata: respiración.
Procedimientos calculados: relajación, meditación, visualización, auto sugestión racional.

4. Prevención de las condiciones que provocan estrés.
Nutrición, sueño y ejercicio.
Priorizar demandas. Establecer límites. Optimizar el tiempo. Reconocer lo que se puede y no se puede cambiar.

5. Desarrollo de respuestas emocionales alternativas.
Reprogramación de hábitos físicos y mentales: metas, plan de acción, evaluación periódica.

LIC. LILLY KAINZ

Licenciada en Pedagogía por la Universidad Nacional Autónoma de México, y Maestra en Educación y Diversidad Cultural, también por la UNAM. Con estudios en Dinámica de Grupos, Orientación Vocacional (UIA). Valores y Ciudadanía (UNAM). Lenguaje y razonamiento desde una perspectiva cognitivista, en el Instituto de Investigaciones Filosóficas. Experiencia docente en distintos niveles académicos, con reconocimiento al Mérito Docente. Ofrece consultoría y capacitación docente en Instituciones educativas y Empresas privadas. Maestra en Extensión Universitaria del Instituto Tecnológico de México en los últimos diez años en Inteligencia Emocional, Mapas mentales y Estrategias para el Pensamiento analítico y creativo. Ha colaborado en revistas con artículos sobre la Inteligencia social en la Empresa.

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Dónde Distrito Federal, Río Hondo No. 1, Col. Progreso Tizapán
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Sobre Instituto Tecnológico Autónomo de México Itam

Descripción del centro
Acerca del ITAM

Misión

El ITAM se propone contribuir a la formación integral de la persona y al desarrollo de una sociedad más libre, más justa y más próspera. Aspira a convertirse en una comunidad en su más pleno significado, una casa de estudios de excelencia y libertad académica y un centro autónomo de investigación de alta calidad.

Objetivos

Nuestro instituto tiene como propósito formar hombres y mujeres capaces de actuar de manera informada, racional, responsable, crítica y comprometida con la creación, la dirección y la orientación de la opinión pública, de las instituciones y de las obras; también busca que sean capaces de crear y de difundir conocimientos del más alto nivel ético, científico, tecnológico y profesional, que permitan a la sociedad tomar conciencia de su problemática y que contribuyan a su comprensión y solución.

El ITAM intenta alcanzar estos objetivos por medio de las funciones de docencia, investigación y desarrollo de acuerdo con su misión y con su naturaleza universitaria, apoyándose en las pautas de excelencia de su propia organización. En cada una de estas funciones, consolida sus logros institucionales, aprovecha y desarrolla sus ventajas comparativas.

Principios básicos

El ITAM reconoce tres principios básicos como normas de su actividad:

* La autonomía universitaria, entendida como la autodeterminación en los asuntos de su régimen interno: académico, legal, administrativo y financiero.

* La libertad de cátedra, con la corresponsabilidad que le es correlativa: medio indispensable para el cumplimiento de sus funciones universitarias.

* El sentido comunitario, conforme al cual todos sus miembros se unen en la búsqueda común de sus objetivos y en el mejoramiento de su casa de estudios.

Filosofía Educativa

El ITAM se inspira en un concepto que entiende al ser humano como ser libre, como ser social comprometido con la elevación y el progreso humano y como ser llamado por vocación esencial a buscar la verdad y el bien.

Toda educación, por lo tanto, debe tender a mejorar al ser humano mediante el enriquecimiento de sus mejores valores, la integración de su persona, la formación de su conciencia y el acrecentamiento de su capacidad de servicio. Asimismo, reconoce la obligación que adquiere en el desarrollo de la comunidad en la que actúa, asumiendo su lealtad a México, a sus valores y a sus tradiciones, entendidos como patrimonio colectivo.

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