Introducción al Montañismo y la Exploración en México, D.F.

DESCRIPCIÓN

El Curso Introducción al Montañismo y la Exploración (CIME) es el fundamento que deben tener todos los montañistas. Se recomienda comenzar el aprendizaje desde aquí si no se tiene experiencia previa en el deporte. La satisfacción de alcanzar metas propias comienza con este curso.

METAS

El hombre de ciudad se ha acostumbrado a estar cómodo. Quizá ese sea su principal problema. La meta de este curso es hacer que el participante se desempeñe libremente en la montaña, sea que haya lluvia o esté soleado, haya tienda de campaña o tenga pernoctar a la intemperie. Y todo disfrutándolo. Ese comportamiento básico es el necesario para el desarrollo en cualquier deporte de montaña.

PRINCIPIOS

El montañismo debe ser tomado como un deporte en forma. Aunque no tiene reglas escritas, sí existen normas no escritas que son vitales para practicarlo con seguridad y con una mentalidad deportiva. Esta es toda la filosofía propia del deporte. Entrenar es un punto importante. Si no se tiene buena condición, no se llegará muy lejos.

¿POR QUÉ TOMARLO?

En una enseñanza de nuestro deporte, comenzar desde el nivel más elemental no es considerado como un atraso en el desarrollo personal, sino precisamente lo contrario: una superación que se vive intensamente. El Curso Introducción al Montañismo es el primero que debe tomarse pues en él están contenidos los elementos fundamentales de un buen aprendizaje de los deportes de montaña.

¿QUÉ VOY A APRENDER?

En el curso se imparten los elementos técnicos más elementales de:
- Filosofía del montañismo
- Código de Montaña: por qué y para qué existe
- Principios de No Deje Rastro (NDR)
- Diferentes técnicas de caminata
- Técnicas de pernocta
- Orientación elemental
- Cómo elegir y comprar equipo personal
- Cómo organizar el material
- Técnica básica de cuerda
- Técnica de rapel
- Peligros en la montaña
- Normas de seguridad

QUÉ EQUIPO TÉCNICO NECESITAS

- Calzado de buena calidad (botas de trekking)
- Ropa de protección (tres capas)
- Ropa impermeable (de acuerdo a la estación)
- Mochila de 70 litros
- Bolsa de dormir
- Colchón para dormir
- Equipo para vivac
- Brújula de bolsillo personal
- Lentes oscuros polarizados
- Botiquín personal mínimo
- Libreta personal para bitácora de viaje

Y DESPUÉS, ¿QUÉ SIGUE?

Una vez aprobado el curso de Iniciación al Montañismo y Exploración (CIME), puedes optar por tomar un Curso de Especialización Deportiva (CED) de alguna de las especialidades que ofrecemos. En cada una de ellas se parte de cero en cuanto a técnica, por lo que no necesitas ninguna experiencia, pero te será más sencillo porque ya habrás aprendido a disfrutar del deporte y sólo te dedicarás a asimilar la técnica propia de la especialidad.

- Alta Montaña
- Escalada en Roca
- Exploración
- Cicloexploración

CAPACIDAD
16 alumnos (máximo) con dos instructores.

DURACIÓN
Diez semanas: ocho de ellas para actividades efectivas y dos para las evaluaciones inicial y final.

FRECUENCIA
Sábados: 9:00 a 14:00 horas (entrenamiento y sesión teórica
Domingos: Prácticas o excursiones fuera de la ciudad. Hay ocasiones en que las excursiones aplican para sábados y domingos o un fin de semana largo.

CONTENIDO DEL CURSO

- Reglamentación
- Fisiología y entrenamiento
- Principios de No Deje Rastro
- Equipo
- Biomecánica
- Orientación
- Meteorología
- El trato con la gente
- Rapel
- Rastreo