Manejo del estrés

El estrés “Enfermedad de las Civilizaciones Modernas” se convierte en una de las primeras causas de mortandad y agotamiento: el impacto de los estímulos internos y externos en el cuerpo humano. La finalidad de este evento es lanzar una voz de humanismo y ampliar la información, así como el punto de visión sobre esta reacción endógena que puede afectar insidiosamente nuestra salud física y emocional, así como nuestro espíritu.

Si alguna vez ha tenido un mal día de trabajo (¿Y Quién no?); entonces tiene una pista de lo inmovilizante que puede resultar el agotamiento. En este curso usted aprenderá a utilizar las técnicas que transformen la presión en productividad, aprenderá más acerca de usted mismo de manera divertida, y conocerse mejor incrementa la habilidad para controlar el trabajo y la vida propia. Cuando uno sabe que puede controlar lo que sucede, la salud se preserva y las relaciones se vuelven más fructíferas y tienden a ser mejores. Se revitalizará y obtendrá nuevas ideas de cómo manejar las dificultades en el trabajo.

1. Naturaleza del dominio de las tensiones
• Anatomía del concepto estrés.
• Importancia del adecuado manejo de las tensiones y presiones.
• La tensión, manejo inadecuado y sus consecuencias.

2. Síndrome de adaptación general al estrés
• Fase de reacción.
• Fase de resistencia
• Fase de agotamiento

3. Factores provocadores del estrés y como manejarlos.
• El cambio y sus repercusiones.
• El análisis de problemas y la toma de decisiones.
• El uso inadecuado del tiempo.
• La pérdida del control personal.

4. Controlando el estrés
• En el trabajo
• En la familia
• En la vida

5. Desarrollando la inteligencia emocional
• Privilegios humanos
• Usando los hemisferios del cerebro
• Los componentes de nuestro sistema emocional
• Sensibilidad
• Autoconciencia y asertividad
• La toma de decisiones (usando el Brainstorm)
6. Técnicas para controlar nuestras emociones.
• Trabajando con nuestros pensamientos, emociones, cambios físicos y comportamientos
• La ira, el enojo, la rabia, la tristeza, la frustración, la ansiedad, el temor, la depresión, la impaciencia, la alegría, el entusiasmo y la aceptación para el reconocimiento y realizar el cambio de paradigma..
• ¿Tenemos que evitar leerle el pensamiento a los demás? (empatía)
• ¿Hay que prescindir de reglas sobre la manera en que deben actuar las personas?
• Pasividad

7. Combinando todas las técnicas comunicativas
• La crítica
• La exteriorización
• La comunicación de equipo
• Niveles de comunicación
• Como elegir el nivel de comunicación adecuado