Manejo del Estrés: Hacia una Mejor Calidad de Vida

Quantum Desarrollo Organizacional

Curso

En México

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Descripción

  • Tipología

    Taller

  • Lugar

    México

  • Horas lectivas

    20h

  • Inicio

    Fechas disponibles

Objetivo del curso: Proporcionar a los participantes herramientas que favorezcan el relajamiento y la reducción de la tensión, así como desarrollar una actitud que facilite el enfrentar las responsabilidades laborales en forma mas relajada, de tal manera que ello se refleje en una mejor calidad de vida.

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México (Ciudad de México (Distrito Federal))
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Florida # 36 - 602, 03720

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INTRODUCCIÓN

El estrés es una respuesta adaptativa del organismo ante una situación que se percibe como amenazante. Nuestro organismo está diseñado para soportar cierto grado del mismo, y de hecho, éste puede considerarse como algo positivo, en tanto nos provea de la energìa que necesitamos para enfrentar algunos retos. Sin embargo cuando las situaciones que representan un reto llegan a un punto que parece imposible controlarlas y nos vemos sometidas a ellas por un tiempo considerable, el estrés puede porvocarnos situaciones de demasiada angustia que acaban afectando nuestra salud.

CONTENIDO

1. Conociendo el estrés.
2. Presencia del estrés en nuestra vida.
3. Manejo del estrés:
a) El camino psicológico:
- Manejo de la agresividad y la depresión.
- Manejo de actitudes.
- Manejo positivo de nuestros pensamientos.
b) El camino del cuerpo.
- Fase física en el trabajo.
- Fase física en el hogar.
- Hábitos que contribuyen a la salud física y mental.
c) El camino de la administración efectiva del tiempo.

METODOLOGÍA

La metodología utilizada promueve la toma de conciencia a través de la aplicación de técnicas de visualización, sensibilización desde el marco de la Psicología Gestalt. La relajación se practicará a través del manejo de la respiración, meditación y ejercicios de yoga. Durante el taller se proyectarán dos películas.

INSTRUCTOR

Psicoterapeuta Beatríz Solano.

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