Manejo del Estrés en Puebla

Beneficios:

- Evaluarán su nivel de estrés e identificarán las causas particulares que lo originan.
- Identificarán y evaluarán las consecuencias y los costos del estrés en su entorno: Familiar, laboral y social.
- Aplicarán técnicas de relajación, concentración y visualización.
- Identificarán pensamientos negativos y los cambiarán por positivos, disminuyendo emociones que producen malestar.
- Clarificar valores y disminuir la ansiedad
- Aplicar la(s) técnica(s) adecuadas para la prevención, el manejo del estrés y la solución de problemas, logrando disminuir los síntomas y consecuencias del estrés en la vida de cada persona, mejorando su rendimiento en el trabajo y en su vida familiar, así como, tomar decisiones en forma adecuada y en general mejorar su salud física, mental y social.

Duración: 50 horas repartidas en 25 sesiones de 2 horas a la semana cada una.

Contenido:

Módulo I
El síndrome del estrés.

Módulo II
Condiciones ambientales y estrés.

Módulo III
Técnicas de relajación para el control del estrés.

Módulo IV
Pensamiento automáticos ¿Cómo controlarlos?

Módulo V
Ansiedad y técnicas de clarificación de valores.

Módulo VI
La solución de problemas