Manejo de tensiones y estrés

El estrés es una reacción biológica que nos permite responder a las de mandas del mundo que nos rodea, por lo que es importante para nuestra supervivencia pues nos prepara para la acción ante situaciones que nos pongan en riesgo. Actualmente, la sociedad exige eficiencia y competitividad en diversos ámbitos: familiar, laboral y personal, por lo que nos encontramos expuestos a mayores cantidades de estrés Cuando la exposición a una situación estresante es prolongada puede existir adaptación, pero también un desgaste, y conocer nuestras reacciones es fundamental para poder responder de forma adaptativa a estos eventos así como tomar decisiones que no dañen nuestra salud.