Meditación. Paz Interior en México

La meditación es un proceso de experimentación mediante el cual entramos en contacto con aspectos y estratos profundos, tanto de nosotros mismos como del universo. Se sabe, gracias a pruebas clínicas, que la meditación es muy efectiva si se utiliza como terapia complementaria en el tratamiento de un gran número de padecimientos, ya que ayuda a mejorar las funciones de los hemisferios cerebrales y fortalece el sistema inmunológico.

La meditación beneficia la presión arterial, estimula la circulación sanguínea y reduce la tensión muscular, incluso puede disminuir la actividad hormonal, por lo que quienes la practican regularmente lucen sanos y en buena forma. Pero aún si se está físicamente saludable, incorporar la meditación a la rutina diaria puede ayudar a desarrollar la autodisciplina, aumentar la confianza en sí mismo, incrementar la energía y eficiencia, en general, a desarrollar una actitud más positiva hacia la vida.

Los temas a tratar son:

1. Introducción a la meditación

2. Meditaciones sencillas

3. La senda hacia la paz interior