Pilates

Principios:

1. Control físico (para evitar lesiones).
2. Precisión (derivada del control).
3. Flexibilidad (ningún movimiento debe ser rígido).
4. Fluidez (ni muy rápido ni muy lento).
5. Respiración (coordinada con los ejercicios).
6. Control mental (la mente es indivisible del cuerpo).

Resultados:

• Mayor capacidad pulmonar
• Mejor circulación
• Buena postura
• Flexibilidad
• Coordinación

Pilates se enfoca puntualmente en el equilibrio corporal y cerebral para trabajarlos en unidad. Pero sobre todo una manera muy completa de actuar en tu cuerpo ya que considera el cuerpo como un todo y trabaja por medio de las emociones, nervios, tejidos, músculos y huesos.