Pilates - Mat y Accesorios en México, D.F.

DESCRIPCIÓN

Es un sistema de acondicionamiento físico muy completo donde se trabaja el cuerpo como un todo, desde la musculatura más profunda hasta la más periférica, y en la que intervienen tanto la mente como el cuerpo.

El objetivo principal es lograr un equilibrio muscular: fortalecer los músculos más débiles y alargar los músculos que se encuentran acortados. El abdómen y el torso juegan un papel fundamental para lograr este equilibrio. Todo esto a través de movimientos controlados suaves con pocas repeticiones.

El método puede realizarse con equipos muy específicos (Reformer, Cadillac), con accesorios (Banda flexible, aro de resistencia, pelota de equilibrio) y/o en la superficie (colchonetas o mat), siempre bajo la supervisión de un entrenador.

BENEFICIOS

• Mejora la postura y alivia dolores lumbares, desarrollando fuerza y tonificación en los músculos abdominales.
• Favorece la coordinación, equilibrio, flexibilidad y destreza
• Permite la recuperación de lesiones y mejorar trastornos como la escoliosis, lordosis, cifosis, entre otras.
• Estimula la circulación sanguínea y tonifica los grandes grupos musculares sin olvidar los músculos pequeños y profundos.
• Desarrolla la concentración, reduciendo la ansiedad.

Lo que Pilates no es:

• Un programa para bajar de peso y aumentar la capacidad aeróbica
• Un programa que desarrolla masa muscular
• Yoga con repeticiones