Programa de Reducción de Estrés con Atención Plena y Qi Gong

Centro Hung Reducción de estrés con atención plena y Qi gong

¿Qué hacemos en el Centro Hung?

Enseñamos las técnicas utilizadas por centros en todo el mundo que siguen el modelo de la clínica anti estrés de la Universidad de Massachusetts.

Nuestros programas integran antiguas técnicas orientales de Atención Plena (mindfulness) apoyadas con ejercicios en movimiento, respiratorios y de relajación de Qi Gong para integrar cuerpo, respiración y mente.

Nuestros Servicios son:

§ Talleres

§ Programas a empresas

§ Sesiones de práctica y estudio

Recomendado para

§ Personas con altos niveles de estrés

§ Personas en recuperación de alguna enfermedad

§ Quienes desean mantener su salud y bienestar mental y emocional.

Previene y ayuda en padecimientos como:

§ Tensión muscular

§ Fatiga crónica

§ Ansiedad

§ Depresión

§ Carga emocional

§ Insomnio

§ Gastritis

§ Colitis

§ Falta de atención y concentración

¿En qué consisten estas metodologías?

1.- Ejercicios en movimiento de Qi Gong

Para liberar tensiones, adquirir flexibilidad y tono muscular de manera suave.

2.- Ejercicios respiratorios, de relajación y de toma de consciencia del cuerpo.

3.- Practicas formales y prácticas para la vida diaria (informales) para reconectar con la experiencia del momento presente

4.-Cultivo de cualidades como la apertura, el no juzgar, la ecuanimidad, la paciencia, el amor, la generosidad y la compasión.

RESULTADOS

§ A medida que se profundiza en la técnicas

§ Hay mayor consciencia de la emociones y de las causas del estrés

§ Se van reemplazando hábitos y patrones insanos que provocan conflicto y malestar

§ Se da un proceso transformador de la consciencia que permea en el diario vivir y que perdura para toda la vida.

MINDFULNES

Se traduce como Atención Plena o presencia mental

Es la práctica para el desarrollo de la consciencia de mayor auge en el área médica y empresarial, ya que aporta una ayuda concreta ante enfermedades de nuestro tiempo como el estrés, la falta de atención, la ansiedad y la depresión.

“Es estar conscientes a nuestra experiencia de momento presente, sin juzgar”

Estudios científicos demuestran que la atención plena

§ Reduce el estrés

§ Aumenta la defensas del sistema inmune

§ Mejora la estabilidad emocional

§ Incrementa la empatía

§ Aumenta el enfoque y la concentración

§ Reduce la irritación y el enojo

§ Mejora el sueño y el descanso

§ Reduce el riesgo de los ataques al corazón.

EN LA EMPRESAS

§ Aumenta la productividad

§ Reduce desperdicios y errores por falta de atención

§ Mayor capacidad de adaptarse y manejar la presión

§ Menor ausentismo por enfermedad

§ Mejora el ambiente de trabajo por la toma de consciencia.

OFRECEMOS

Mas de 20 años de experiencia en ejercicios para la salud, reducción de estrés, Tai Chi, Qi gong, arte marcial y técnicas de meditación.

Calidad técnica y práctica en programas de nivel internacional

Instructores

Lic. Patricia Vigil

Ing. Efraín Díaz