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Superando el estrés. Técnicas de autocontrol emocional

Curso

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Descripción

  • Tipología

    Curso

  • Metodología

    En línea

  • Duración

    3 Meses

  • Campus virtual

  • Tutorías personalizadas

Objetivo del curso: Capacidad de planificación. Capacidad de toma de conciencia del estrés. Capacidad de aplicación de técnicas de autocontrol emocional. Capacidad de aplicación de técnicas alternativas. Capacidad de administración del tiempo. Destinatarios del curso: Personas con experiencia empresarial, diploma universitario o profesional. Formación general de nivel medio (High School)

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Programa académico

El estrés. Síntomas y técnicas de autocontrol emocional Planificar correctamente tu vida Actitud en la vida Diario general de actividades y técnicas Toma de conciencia del estrés Toma de conciencia del cuerpo Relajación Respiración equilibrada y relajante Meditación Imaginación Autohipnosis El entrenamiento autógeno Detención del pensamiento Rechazo de ideas irracionales Desarrollo de ideas de afrontamiento Entrenamiento asertivo Administración del tiempo

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