Curso Taller para el control de emociones negativas

Centro de Estudios Especializados Arg
En Tlalnepantla de Baz

$ 1,500
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Información importante

  • Taller
  • Tlalnepantla de baz
  • 12 horas de clase
Descripción

Objetivo del curso: Al finalizar el curso, el participante pondrá en práctica las técnicas psicológicas de mayor efectividad para controlar sus emociones negativas como tristeza, enojo y angustia, y promover las positivas, como la alegría y el optimismo, para afrontar las dificultades de la vida diaria y resolver problemas cotidianos sin desgaste emocional excesivo. Destinatarios del curso: Personas deseosas de conocer las técnicas más actuales y científicamente probadas para controlar las emociones negativas que deterioran su calidad de vida y salud.

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Instalaciones

Dónde se imparte y en qué fechas

Inicio Ubicación
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Tlalnepantla de Baz
Convento San Juan de Los Lagos 97, Santa Mönica., 54050, Estado de México, México
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Preguntas Frecuentes

· Requisitos

Ninguno

Programa académico

¿Qué son las emociones y para qué nos sirven?
Las emociones positivas Las emociones negativas
¿Qué provoca que nuestras emociones nos rebasen?
Características de una emoción disfuncional Los trastornos emocionales

i. La depresión

ii. El enojo incontrolable y la violencia

iii. Los trastornos de ansiedad

iv. La culpa y la vergüenza

¿Cómo controlar las emociones antes de que estas nos controlen a nosotros?
Técnicas de respiración y relajación para combatir el enojo y la ansiedad El refuerzo y autorefuerzo para aliviar la depresión. La detección de los pensamientos irracionales que nos afectan El paro o detención de los pensamientos irracionales y la autocrítica excesiva. La modificación de nuestros pensamientos irracionales Las auto instrucciones positivas Técnicas de contemplación y atención plena La filosofía de vida racional y emocionalmente beneficiosa


Información adicional

Número de alumnos por clase: 20
Descripción del precio: Incluye material didáctico

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