Técnicas de Autocontrol del Estrés

Tech Palawi
En México

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  • Curso
  • México
  • Duración:
    3 Meses
Descripción

Objetivo del curso: Sensibilizar al participante ante el fenómeno del estrés y dotarlo de recursos y herramientas para su oportuno diagnóstico y manejo cuando éste rebasa los niveles saludables, lo que lo conducirá al logro de una mejor calidad de vida laboral y personal. Destinatarios del curso: Todo Profesional interesado en aprender a manejar el estrés.

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México
Pitágoras 567 Col. Narvarte, 03020, Ciudad de México, México
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Programa académico

Contenido Temático:

1. ¿Qué es el estrés?
1.1 ¿A qué llamamos estrés?
1.2 Psicofisiología del estrés

2. Consecuencias del estrés sobre la salud
2.1 Diagnóstico del estrés.
2.2 Enfermedades vinculadas al estrés.

3. Técnicas psicológicas para el manejo del Estrés
Nuestras rígidas pautas inconscientes:
- Las reglas tácitas.
3.1 Actuando de manera positiva:
- La conducta asertiva o afirmativa.
3.2 Las motivaciones.

4. Alternativas Integrales para el manejo de Estrés
4.1 Respiración.
4.2 Dígitopresura.
4.3 La Relajación.


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