Bellydance

Es una disciplina para ponerse en forma que incluye movimientos sensuales inspirados en la danza de vientre, combinando aeróbic y pasos propios de las danzas árabes al ritmo de los cantos y sonidos típicos de medio oriente mezclados con divertidas coreografías del pop occidental.

Las sesiones de alrededor de una hora constan de un calentamiento muy intenso con coreografías divertidas un “cool down” (retorno a la calma o enfriamiento) y ejercicios de estiramiento. En el que se hace un gran trabajo cardiovascular, además de que se puede mejorar la coordinación de movimientos y la flexibilidad.

Todo ello en un baile muy sensual en el que a la ropa usual de trabajo que ha de ser cómoda, se incorporan elementos muy exóticos, como la fajilla o pañuelo de cadera, velos, etc.

El aeróbic es un trabajo principalmente de piernas, de juego de diferentes pasos y rutinas en las que se realiza un trabajo cardiovascular para quemar grasas y calorías. Según el nivel de la clase, los pasos son de alto o bajo impacto.