Manejo del Estrés

Plan de Estudio

Módulo 1: ¡ESTRÉS!

Para entender las causantes de esta reacción, necesitamos conocer qué es, dónde se forma y dónde tiene el origen el estrés.

• ¿Qué es “Estrés”?
• Origen del Estrés.
• Tipos de Estrés.
• Reconociendo lo urgente de lo importante.

Módulo 2: El Juego del Estrés

Reconocer las causantes del estrés, su necesidad, sus usos y afecciones, es imprescindible para poder combatirlo.

• ¿Para qué nos sirve el estrés?
• Estilo y calidad de vida.
• Los dos “Yo”
• El creador del estrés
• Disciplinar el pensamiento.

Módulo 3: Estrés y los juegos mentales.

Un conjunto de técnicas y estrategias útiles para empezar a combatir el estrés, principalmente, cambiando la forma de pensar.

• CEC.
• El árbol de la estabilidad.
• Utiliza tu escudo.
• El gran director.
• Cambiando el switch.
• IE
• Liberándome.

Módulo 4: Todo es cuestión de práctica.

Habiendo aprendido los juegos mentales, 15 técnicas esenciales y fáciles de realizar para dejar a un lado el estrés.

• 15 estrategias para derrotar el estrés.