Manejo del Estrés

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Descripción

  • Tipología

    Seminario

  • Lugar

    México

  • Horas lectivas

    8h

Objetivo del curso: Desarrollar y fortalecer los conocimientos y las habilidades necesarias para lograr un manejo creativo del estrés tanto en la vida personal como laboral y construyendo un plan específico de auto cuidado. Destinatarios del curso: Empresarios, Directores, Gerentes, Ejecutivos, Consultores, Académicos, Asesores de Ventas, Publicidad, Servicio al Cliente y demás personas interesadas en aprender técnicas para el manejo del estrés.

Sedes y fechas disponibles

Ubicación

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México (Ciudad de México (Distrito Federal))
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Sur 155 Mz. 9 Lt. 29,, 09730

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Opiniones

Programa académico

¿Por qué las personas padecemos estrés?

1. Vida sana es vida en equilibrio.

2. La salud debe ser integral.

3. Cansancio, angustia, estrés.

4. Diferencia entre ansiedad y stress.

Naturaleza y estructura del estrés.

1. Causas y factores que promueven el Stress.

2. Consecuencias Físicas, Psicológicas y Operativas por el Stress de Largo plazo.

3. Estresores positivos y negativos.

4. Etapas del Stress: Alarma, Resistencia, Agotamiento.

El estrés en la vida laboral.

1. ¿Qué es el auto cuidado?

2. El poder del auto cuidado.

3. Siete Estrategias para liberarse del estrés (Mike George).

Técnicas para el manejo del estrés.

1. Herramientas para hacer algo creativo con el estrés.

2. Autosugestión y Visualización.

3. La Respuesta de Relajación.

4. La Respiración Completa.

5. Construyendo confianza: Plan de acción y compromisos personales.

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