Manejo del Estrés: Hacia una Mejor Calidad de Vida
Curso
En México
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Te ayudará a comparar y elegir el mejor curso para ti y a financiarlo en cómodas cuotas mensuales.
Descripción
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Tipología
Taller
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Lugar
México
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Horas lectivas
20h
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Inicio
Fechas disponibles
Objetivo del curso: Proporcionar a los participantes herramientas que favorezcan el relajamiento y la reducción de la tensión, así como desarrollar una actitud que facilite el enfrentar las responsabilidades laborales en forma mas relajada, de tal manera que ello se refleje en una mejor calidad de vida.
Sedes y fechas disponibles
Ubicación
Inicio
Inicio
Opiniones
Programa académico
INTRODUCCIÓN
El estrés es una respuesta adaptativa del organismo ante una situación que se percibe como amenazante. Nuestro organismo está diseñado para soportar cierto grado del mismo, y de hecho, éste puede considerarse como algo positivo, en tanto nos provea de la energìa que necesitamos para enfrentar algunos retos. Sin embargo cuando las situaciones que representan un reto llegan a un punto que parece imposible controlarlas y nos vemos sometidas a ellas por un tiempo considerable, el estrés puede porvocarnos situaciones de demasiada angustia que acaban afectando nuestra salud.
CONTENIDO
1. Conociendo el estrés.
2. Presencia del estrés en nuestra vida.
3. Manejo del estrés:
a) El camino psicológico:
- Manejo de la agresividad y la depresión.
- Manejo de actitudes.
- Manejo positivo de nuestros pensamientos.
b) El camino del cuerpo.
- Fase física en el trabajo.
- Fase física en el hogar.
- Hábitos que contribuyen a la salud física y mental.
c) El camino de la administración efectiva del tiempo.
METODOLOGÍA
La metodología utilizada promueve la toma de conciencia a través de la aplicación de técnicas de visualización, sensibilización desde el marco de la Psicología Gestalt. La relajación se practicará a través del manejo de la respiración, meditación y ejercicios de yoga. Durante el taller se proyectarán dos películas.
INSTRUCTOR
Psicoterapeuta Beatríz Solano.
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Manejo del Estrés: Hacia una Mejor Calidad de Vida