Curso RAIR (Resistencia a la Alta Intensidad Repetida)

Vamos a diferenciar e interpretar lo que sucede en los esfuerzos de tipo “all out” vs. los esfuerzos intermitentes de alta intensidad. Vas a entender lo que sucede fisiológicamente en los esfuerzos de estas características para poder tomar decisiones en el campo. ¿cuánto tiempo? ¿cuánta densidad? son algunas preguntas que te vamos a responder en este curso. En este curso se analizan varios estudios que evidencias las mejoras formas de entrenar la resistencia o la agilidad/velocidad. En este curso nos enfocaremos en la resistencia para diferenciar las variables de la carga de otros tipos de trabajo. Exponemos referencias de la evidencia científica de estudios clásicos y actuales, reflexionamos sobre sus mecanismos y su aplicación a la practica del campo.