Curso Taller para el control de emociones negativas
Curso
En Tlalnepantla de Baz
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Te ayudará a comparar y elegir el mejor curso para ti y a financiarlo en cómodas cuotas mensuales.
Descripción
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Tipología
Taller
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Lugar
Tlalnepantla de baz
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Horas lectivas
12h
Objetivo del curso: Al finalizar el curso, el participante pondrá en práctica las técnicas psicológicas de mayor efectividad para controlar sus emociones negativas como tristeza, enojo y angustia, y promover las positivas, como la alegría y el optimismo, para afrontar las dificultades de la vida diaria y resolver problemas cotidianos sin desgaste emocional excesivo. Destinatarios del curso: Personas deseosas de conocer las técnicas más actuales y científicamente probadas para controlar las emociones negativas que deterioran su calidad de vida y salud.
Sedes y fechas disponibles
Ubicación
Inicio
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Acerca de este curso
Ninguno
Opiniones
Programa académico
¿Qué son las emociones y para qué nos sirven?
Las emociones positivas Las emociones negativas
¿Qué provoca que nuestras emociones nos rebasen?
Características de una emoción disfuncional Los trastornos emocionales
i. La depresión
ii. El enojo incontrolable y la violencia
iii. Los trastornos de ansiedad
iv. La culpa y la vergüenza
¿Cómo controlar las emociones antes de que estas nos controlen a nosotros?
Técnicas de respiración y relajación para combatir el enojo y la ansiedad El refuerzo y autorefuerzo para aliviar la depresión. La detección de los pensamientos irracionales que nos afectan El paro o detención de los pensamientos irracionales y la autocrítica excesiva. La modificación de nuestros pensamientos irracionales Las auto instrucciones positivas Técnicas de contemplación y atención plena La filosofía de vida racional y emocionalmente beneficiosa
Información adicional
Descripción del precio: Incluye material didáctico
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Curso Taller para el control de emociones negativas