Manejo del Estrés
Curso
En Distrito Federal
¿Necesitas un coach de formación?
Te ayudará a comparar y elegir el mejor curso para ti y a financiarlo en cómodas cuotas mensuales.
Descripción
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Tipología
Taller
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Nivel
Nivel iniciación
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Dirigido a
Para profesionales y empresas
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Lugar
Distrito federal
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Horas lectivas
16h
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Duración
2 Días
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Inicio
Fechas disponibles
¿Te sientes estresado? ¿Has notado que las situaciones estresantes en tu trabajo o en tu hogar están minando tu calidad de vida? Tranquilo, pues en Emagister México tenemos un curso para ti. Se trata de la formación “Manejo del estrés”, impartida por el centro Da-T Cuenta, ahora disponible en el catálogo de emagister.com.mx.
En la actualidad, las personas vivimos sometidas a prisas y tensiones en casi todos los ámbitos de nuestra vida y a condiciones laborales que no siempre son las mejores y, por lo tanto, ocasionan altos niveles de estrés y ansiedad. Muchas consultas médicas o psicológicas están relacionadas de alguna manera con mal manejo del estrés y esta situación conlleva muchos riesgos en la vida profesional, familiar y amorosa.
Por eso, este curso se proponte enseñarte qué es el estrés, cómo se clasifica y de qué manera puedes controlarlo. En sólo 6 horas repartidas en 1 único día de formación, aprenderás a reconocer los síntomas del estrés, de la ansiedad y la mejor manera de evitar sus desagradables consecuencias.
La formación se divide en 4 módulos. En el primero estudiarás la naturaleza del estrés; y en el segundo módulo se te enseñará modos de reconocer y combatir el estrés en el entorno familiar y de trabajo. El tercer módulo estará dedicado a los mejores hábitos alimenticios anti estrés y el cuarto módulo será en el que aprendas las mejores estrategias para afrontar este padecimiento y modificar la manera en que piensas, para que esta sea más positiva y satisfactoria.
Continúa en emagister.com.mx para descubrir todos los detalles que necesitas sobre este curso y otros similares. Cuando estés listo o lista, haz clic en el botón “Pide información” para contactar directamente con los centros de tu interés.
Sedes y fechas disponibles
Ubicación
Inicio
Inicio
Opiniones
Materias
- Estrés
- Manejo del estrés
- Calidad de vida
- Fases del estrés
- Trastorno de ansiedad
- El estrés y sus consecuencias
- Síntomas del estrés
- Mobbing
- Estrés en la familia
- Estrés en el trabajo
- Terapia nutricional
- Alimentos antiestrés
- Organización del tiempo libre
- Modificación del pensamiento
- Técnicas de relajación
- Factores que causan estrés
- Estrés en la pareja
- Tipos de estrés
- Hábitos saludables y antiestrés
- Síndrome "burn out"
Profesores
Carlos Flores Alegría.
Director
Licenciado en Psicología, egresado de la Universidad Nacional Autónoma de México, Ciudad Universitaria. Formó parte del Programa de Alta Excelencia Académica (PAEA) y se especializó en las áreas: Laboral, Educativa y Clínica. Ha realizado diversos programas radiofónicos en Grupo Radio Centro y en Grupo IMER. Su experiencia laboral ha sido como: Docente de la Carrera de Psicología, en la Universidad Chapultepec; , Responsable de la Coordinación y Logística de Capacitación en la Empresa Transnacional Siemens S.A. de C.V.
Programa académico
Módulo 1. ¿Qué es el Cambio?
¥ Definición de cambio.
¥ Factores que limitan el cambio.
¥ La maravillosa mente humana.
Módulo 2. La naturaleza del estrés
¥ ¿Qué es el estrés?
¥ Clasificación del estrés
¥ Fases del estrés
¥ Yo, estresado: síntomas del estrés
¥ El estrés y la ansiedad
¥ Consecuencias del estrés
Módulo 3. El estrés en el entorno laboral
¥ El efecto del estrés laboral en la organización.
¥ Identificación de los estresores laborales más comunes.
¥ El Mobbing en el entorno laboral.
¥ El síndrome del trabajador quemado: “Born out”
Módulo 4. Los hábitos alimenticios y el estrés
¥ Terapia nutricional.
¥ Principios básicos de la alimentación.
¥ Sugerencias de alimenticios para disminuir el estrés.
Módulo 5. Técnicas antiestrés
¥ Estrategias de afrontamiento.
¥ Organización personal del tiempo.
¥ La relajación progresiva.
¥ Identificación y modificación del sistema de pensamiento.
Módulo 6. Redefiniendo mi Estrategia Emocional.
¥ Establecimiento de compromisos personales y profesionales.
¥ Entrega de Diplomas.
¥ Video Reflexivo.
¥ Clausura del Evento.
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Manejo del Estrés