Gestión del estrés

Universidad Tec Milenio
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Tipología Diplomados
Metodología En línea
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Descripción

Objetivos En este módulo examinaremos lo que significa el stress y los procesos por los que pasan las personas cuando están expuestas a un incidente o una situación de stress. Hablaremos de lo que causa el stress y las señales y síntomas asociadas con el stress.

Asimismo, destacaremos algunas de las formas de sobrellevar el stress, examinado algunas de las estrategias comunes y porque algunas podrían ser más apropiadas para algunas personas.

Destinatarios

El presente modulo proporcionará una formación sólida en la gestión a los directores y jefes de equipo, así como los potenciales directores y  jefes de equipo para el futuro.

Este módulo se concentra en la aplicación práctica de la teoría y los principios de la gestión en el contexto de la función del gestor/director y proporciona un fundamento para el desarrollo continuo tanto profesional como personal.

Instalaciones

Dónde se imparte y en qué fechas

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¿Qué aprendes en este curso?

Estrés
Gestión del estrés
Terapias alternativas
Importancia de la alimentación
Etapas del estrés
Indicadores de estrés
Efectos del estrés
Personalidad y estrés
Técnicas de relajación activa
Técnicas de relajación pasiva

Profesores

Plantel Docente
Plantel Docente
Director

Programa académico

Entender el estrés

  • Introducción
  • ¿Qué es el estrés?
  • Fuentes del estrés
  • Indicadores de estrés
  • Etapas del estrés
  • Efectos del estrés
  • Resumen

Analizar el estrés personal

  • Introducción
  • Fuentes personales de estrés
  • Indicadores personales de estrés
  • Seguimiento del propio estrés
  • La personalidad y el estrés
  • Actitud ante el estrés
  • Resumen

Gestionar eficazmente el estrés

  • Introducción
  • Claves para gestionar el estrés
  • Estrategias de gestión del estrés
  • Manejar las fuentes de estrés
  • Dirigir las fuentes de estrés
  • Consejos para dormir bien
  • Resumen

Desarrollar un plan de mejora personal

  • Introducción
  • La importancia de la alimentación
  • Técnicas de relajación activa
  • Técnicas de relajación pasiva
  • Terapias alternativas
  • El plan de mejora personal
  • Resumen


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