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Administración de tiempo y manejo del estrés

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Descripción

  • Tipología

    Curso

Presentación
Al término del curso, el participante administra el tiempo para jerarquizar, preparar y dar seguimiento a sus actividades aplicando un modelo responsable de cuidado personal.
Dirigido a: Público en general
Programa:
Unidad 1
Administración del tiempo
¿Qué tan cierto es lo que dice Ben Hecht: el tiempo es como un circo: siempre está empacando y marchándose? Algunos días así nos parece, comenzamos nuestras actividades y cuando menos lo pensamos se nos acabó el tiempo. ¿Qué podríamos hacer? Algunos ruegan por que el día tuviera más horas, otros agregar un día de la semana; pero en esta unidad te propondremos dejar de pensar en alterar el orden cronológico y comenzar a eficientar el tiempo que tenemos a nuestra disposición.
Objetivos de Aprendizaje
Selecciona herramientas funcionales para la gestión del tiempo

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Opiniones

Materias

  • Estrés
  • Administración del tiempo
  • Herramientas

Programa académico

Contenido Significado del tiempo Herramientas para la gestión del tiempo Unidad 2 Estilo de vida El estilo de vida es algo que construimos con todas nuestras acciones, deseos y pensamientos, por eso es posible que si se planea un cambio, lo logremos. Esta unidad ofrece recursos para un monitoreo apropiado, conocer nuestras necesidades y formas de afrontamiento. El estilo de vida está asociado a la calidad, esta última se define como percepción de satisfacción con lo que hacemos y la capacidad de allegarse los recursos para salir exitosos de las demandas internas y externas a sí mismo. Para eso, hay que aprender a gestionar nuestros deseos y recursos (entre estos está el tiempo). Objetivos de Aprendizaje Regula el nivel de estrés por medio de estrategias para un estilo de vida saludable. Contenido Conceptos: estilo de vida, estrés, distrés y eustrés.

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