Mindfulness para la reducción de estrés

Curso

En Tlalpan

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Descripción

  • Tipología

    Taller

  • Nivel

    Nivel iniciación

  • Lugar

    Tlalpan

  • Horas lectivas

    5h

  • Duración

    1 Día

Los alumnos aprender a aplicar la filosofía de la atención plena y los ejercicios atencionales que les permitirán una mayor auto regulación emocional y encontrar estados de calma y tranquilidad

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  • MÁS INFORMACIÓN

Sedes y fechas disponibles

Ubicación

Inicio

Tlalpan (Ciudad de México (Distrito Federal))
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Convento 37 santa ursula xitla, 14420

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Acerca de este curso

Aprender a permanecer con la experiencia del momento presente para aquietar los pensamientos y tranquilizar la mente

A cualquier persona

Ninguno

La maestra se pondrá en contacto en breve contigo

No, cualquier persona puede asistir

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Preguntas & Respuestas

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Materias

  • Relajación
  • Auto regulación emocional
  • Inteligencia emocional
  • Relajación Auto regulación emocional
  • Estrés
  • Filosofía
  • Salud mental
  • Meditación
  • Ejercicios atencionales
  • Bienestar

Profesores

Ruth  Albores

Ruth Albores

Directora de shiné

Es terapeuta cognitivo conductual con estudios en psicología de la salud. Maestra en mindfulness y en alimentación consciente. Tiene estudios en nutrición y en mindfulness para la reducción de estrés. Actualmente estudia posgrado en mindfulness y es la fundadora del centro Shine de meditación

Programa académico

  1. Introducción
  2. Mindfulness Se aprenden los principios de lla filosofía mindfulness
  3. Automatismo y consciencia La diferencia entre llevar a cabo acciones en automático y con consciencia
  4. Atención en la menteNives de atención plena
  5. Atención en el cuerpo Aprender a colocar la atención en sensaciones corporales
  6. Emociones y auto regulación Niveles de auto consciencia emocional
  7. Compasión Principios de la práctica de compasión

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