Taller de control y manejo del estrés

Curso

En Ciudad Universitaria

$ 30001-40000

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Descripción

  • Tipología

    Taller

  • Nivel

    Nivel iniciación

  • Lugar

    Ciudad universitaria

  • Horas lectivas

    16h

  • Duración

    2 Días

  • Inicio

    Fechas disponibles

El estrés puede causar daños en nuestra vida personal y reflejarse en la productividad en el trabajo.
Este taller nos permitirá detectar las fuentes de nuestro estrés y nos enseñará a manejarlo de forma adecuada.

Sedes y fechas disponibles

Ubicación

Inicio

Ciudad Universitaria (Ciudad de México (Distrito Federal))
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01480

Inicio

Fechas disponiblesInscripciones abiertas

Acerca de este curso

Al finalizar el taller los participantes identificaran sus fuentes de estrés, el impacto que estas tienen en su salud y las estrategias que podrán utilizar para su manejo. También adquirirán las habilidades teórico-prácticas necesarias para el manejo y control de su estrés.

Al público en general

Preguntas & Respuestas

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Materias

  • Meditación
  • Estrés
  • Inteligencia emocional
  • Técnicas de relajación
  • Respiración
  • Relaciones interpersonales
  • Comunicación
  • Emocionalidad
  • Resolución de conflictos
  • Empatia

Profesores

Luna Martínez

Luna Martínez

Instructor

Programa académico

1. ¿Qué es el estrés?

1.1. Identificación de las exigencias externas y las capacidades personales.

1.2. ¿Qué sucede cuándo las exigencias sobrepasan la capacidad?

1.3. Consecuencias fisiológicas del estrés.

1.4. Consecuencias psicológicas del estrés.

2. Qué tan estresado está usted.

2.1. Evaluación de su propio nivel de estrés.

2.2. Identificación de patrones de estrés.

2.3. Escala de estrés de la vida profesional.

3. Cuál es la causa del estrés.

3.1. Causas generales del estrés en el trabajo.

Problemas organizativos- Respaldo insuficiente- Horas extras.

3.2 Causas especifícas del estrés en el trabajo.

Conflicto de funciones- Expectativas personales elevadas e irrazonables.

3.3. Causas de estrés en el trabajo relacionadas con las tareas.

Clientes o subordinados difíciles- Entrenamiento insuficiente.

4. Contrólese usted mismo.

4.1. Meditación y emociones.

4.2. Meditación y relajación física.

4.3. Meditación y atención.

5. Cómo liberar las emociones.

5.1. Agresión desplazada.

5.2. Ejercicio físico.

5.3. Relaciones personales.

5.4. Alguien con quien hablar.

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