Máster en Alto Rendimiento Deportivo

Módulo 1. Fisiología del ejercicio y actividad física

1.1. Termodinámica y Bioenergética

• 1.1.1. Definición

• 1.1.2.1. Química orgánica
• 1.1.2.2. Grupos Funcionales
• 1.1.2.3. Enzimas
• 1.1.2.4. Coenzimas
• 1.1.2.5. Ácidos y Bases
• 1.1.2.6. PH

1.2. Sistemas Energéticos

• 1.2.1. Conceptos Generales
• 1.2.1.1. Capacidad y Potencia
• 1.2.1.2. Procesos Citoplasmáticos vs. Mitocondriales

1.2.2. Metabolismo de los Fosfágenos

• 1.2.2.1. ATP-PC
• 1.2.2.2. Vía de las Pentosas
• 1.2.2.3. Metabolismo de los Nucleótidos

1.2.3. Metabolismo de los Carbohidratos

• 1.2.3.1. Glucólisis
• 1.2.3.2. Glucogenogénesis
• 1.2.3.3. Glucogenólisis
• 1.2.3.4. Gluconeogénesis

1.2.4. Metabolismo de los Lípidos

• 1.2.4.1. Lípidos bioactivos
• 1.2.4.2. Lipólisis
• 1.2.4.3. Betaoxidación
• 1.2.4.4. De Novo Lipogénesis

1.2.5. Fosforilación Oxidativa

• 1.2.5.1. Descarboxilación Oxidativa del Piruvato
• 1.2.5.2. Ciclo de Krebs
• 1.2.5.3. Cadena de Transporte de electrones
• 1.2.5.4. ROS
• 1.2.5.5. Cross-talk Mitocondrial

1.3. Vías de Señalización

• 1.3.1. Segundos Mensajeros
• 1.3.2. Hormonas Esteroideas
• 1.3.3. AMPK
• 1.3.4. NAD+
• 1.3.5. PGC1

1.4. Músculo Esquelético

• 1.4.1. Estructura y Función
• 1.4.2. Fibras
• 1.4.3. Inervación
• 1.4.4. Citoarquitectura muscular
• 1.4.5. Síntesis y Degradación de Proteínas
• 1.4.6. mTOR

1.5. Adaptaciones Neuromusculares

• 1.5.1. Reclutamiento de Unidades motoras
• 1.5.2. Sincronización
• 1.5.3. Drive Neural
• 1.5.4. Órgano Tendinoso de Golgi y Huso Neuromuscular

1.6. Adaptaciones Estructurales

• 1.6.1. Hipertrofia
• 1.6.2. Mecano transducción de Señales
• 1.6.3. Estrés Metabólico
• 1.6.4. Daño Muscular e inflamación
• 1.6.5. Cambios en la Arquitectura Muscular

1.7. Fatiga

• 1.7.1. Fatiga Central
• 1.7.2. Fatiga Periférica
• 1.7.3. HRV
• 1.7.4. Modelo Bioenergética
• 1.7.5. Modelo Cardiovascular
• 1.7.6. Modelo Termo regulatorio
• 1.7.7. Modelo Psicológico
• 1.7.8. Modelo del Gobernador Centro

1.8. Consumo Máximo de Oxígeno

• 1.8.1. Definición
• 1.8.2. Evaluación
• 1.8.3. Cinética del VO2
• 1.8.4. VAM
• 1.8.5. Economía de Carrera

1.9. Umbrales

• 1.9.1. Lactato y Umbral Ventilatorio
• 1.9.2. MLSS
• 1.9.3. Potencia Crítica
• 1.9.4. HIIT y LIT
• 1.9.5. Reserva Anaeróbica de Velocidad

1.10. Condiciones Fisiológicas Extremas

• 1.10.1. Altura
• 1.10.2. Temperatura
• 1.10.3. Buceo

Módulo 2. Estadística aplicada al Rendimiento e investigación

2.1. Nociones de Probabilidad

• 2.1.1. Probabilidad Simple
• 2.1.2. Probabilidad Condicional
• 2.1.3. Teorema de Bayes

2.2. Distribuciones de Probabilidad

• 2.2.1. Distribución Binomial
• 2.2.2. Distribución de Poisson
• 2.2.3. Distribución Normal

2.3. Inferencia Estadística

• 2.3.1. Parámetros Poblacionales
• 2.3.2. Estimación de Parámetros Poblacionales
• 2.3.3. Distribuciones de muestreo asociadas a la distribución normal
• 2.3.4. Distribución de la media muestral
• 2.3.5. Estimadores puntuales
• 2.3.6. Propiedades de los estimadores
• 2.3.7. Criterios de comparación de los estimadores
• 2.3.8. Estimadores por Regiones de Confianza
• 2.3.9. Método de obtención de intervalos de confianza
• 2.3.10. Intervalos de confianza asociados a la distribución normal
• 2.3.11. Teorema Central del Límite

2.4. Test de Hipótesis

• 2.4.1. El P-Valor
• 2.4.2. Potencia estadística

2.5. Análisis Exploratorio y Estadística Descriptiva

• 2.5.1. Gráficos y Tablas
• 2.5.2. Prueba de Chi Cuadrado
• 2.5.3. Riesgo Relativo
• 2.5.4. Odds Ratio

2.6. La Prueba T

• 2.6.1. Prueba T para una muestra
• 2.6.2. Prueba T para dos muestras independientes
• 2.6.3. Prueba T para muestras apareadas

2.7. Análisis de Correlación

2.8. Análisis de Regresión Lineal Simple

• 2.8.1. La recta de regresión y sus coeficientes
• 2.8.2. Residuales
• 2.8.3. Valoración de la regresión mediante residuales
• 2.8.4. Coeficiente de determinación

2.9. Varianza y Análisis de Varianza (ANOVA)

• 2.9.1. ANOVA de un vía (One-way ANOVA)
• 2.9.2. ANOVA de dos vías (Two-way ANOVA)
• 2.9.3. ANOVA para medidas repetidas
• 2.9.4. ANOVA factorial

Módulo 3. Entrenamiento de la Fuerza, de la teoría a la práctica

3.1. Fuerza: conceptualización

• 3.1.1. La fuerza definida desde la mecánica
• 3.1.2. La fuerza definida desde la fisiología
• 3.1.3. Definir el concepto de Fuerza aplicada
• 3.1.4. Curva fuerza-tiempo

3.1.4.1. Interpretación

• 3.1.5. Definir el concepto de Fuerza máxima
• 3.1.6. Definir el concepto de RFD
• 3.1.7. Definir el concepto de fuerza útil
• 3.1.8. Curvas fuerza velocidad potencia
• 3.1.8.1. Interpretación

3.1.9. Definir el concepto de Déficit de Fuerza

3.2. Carga de entrenamiento

• 3.2.1. Definir el concepto de carga de entrenamiento de fuerza
• 3.2.2. Definir el concepto de carga
• 3.2.3. Concepto de carga: volumen

3.2.3.1. Definición y aplicabilidad en la práctica

3.2.4. Concepto de carga: intensidad

3.2.4.1. Definición y aplicabilidad en la práctica

• 3.2.5.1. Definición y aplicabilidad en la práctica

3.2.6. Definir el concepto Carácter del esfuerzo

• 3.2.6.1. Definición y aplicabilidad práctica

3.3. Entrenamiento de fuerza en prevención y readaptación de lesiones

• 3.3.1. Marco conceptual y operativo en la prevención y rehabilitación de lesiones
• 3.3.1.1. Terminología
• 3.3.1.2. Conceptos

3.3.2. Entrenamiento de fuerza y prevención y rehabilitación de lesiones bajo la evidencia científica
3.3.3. Proceso metodológico del entrenamiento de fuerza en prevención de lesiones y recuperación funcional

• 3.3.3.1. Definición del método
• 3.3.3.2. Aplicación del método en la práctica

3.3.4. Función de la estabilidad central (Core) en la prevención de lesiones

• 3.3.4.1. Definición de Core
• 3.3.4.2. Entrenamiento del Core

3.4. Método Pliométrico

• 3.4.1. Mecanismos Fisiológicos
• 3.4.1.1. Generalidades específicas

3.4.2. Las acciones musculares en los ejercicios pliométricos
3.4.3. El ciclo Estiramiento-Acortamiento (CEA)

• 3.4.3.1. Utilización de energía o capacidad elástica
• 3.4.3.2. Participación de reflejos. Acumulación de energía elástica en serie y en paralelo

3.4.4. Clasificación de los CEA

• 3.4.4.1. CEA corto
• 3.4.4.2. CEA largo

3.4.5. Propiedades del músculo y el tendón
3.4.6. Sistema nervioso central

• 3.4.6.1. Reclutamiento
• 3.4.6.2. Frecuencia
• 3.4.6.3. Sincronización

3.4.7. Consideraciones prácticas

Módulo 4. Entrenamiento de la Velocidad, de la teoría a la práctica

4.1. Velocidad

• 4.1.1. Definición
• 4.1.2. Conceptos generales
• 4.1.2.1. Manifestaciones de la velocidad
• 4.1.2.2. Factores determinantes de rendimiento
• 4.1.2.3. Diferencia entre velocidad y rapidez
• 4.1.2.4. Velocidad segmentaria
• 4.1.2.5. Velocidad angular
• 4.1.2.6. Tiempo de reacción

4.2. Dinámica y mecánica del sprint lineal (modelo de los 100 mts)

• 4.2.1. Análisis cinemático de la partida
• 4.2.2. Dinámica y aplicación de fuerza durante la partida
• 4.2.3. Análisis cinemático de la fase de aceleración
• 4.2.4. Dinámica y aplicación de fuerza durante la aceleración
• 4.2.5. Análisis cinemático de la carrera en velocidad máxima
• 4.2.6. Dinámica y aplicación de fuerza durante la velocidad máxima

4.3. Fases de la carrera de velocidad (análisis de la técnica)

• 4.3.1. Descripción técnica de la Partida
• 4.3.2. Descripción técnica de la carrera durante la fase aceleración
• 4.3.2.1. Modelo técnico de kinograma para la fase de aceleración

• 4.3.3.1. Modelo técnico de kinograma (ALTIS) para análisis de la técnica

4.3.4. Velocidad resistencia

4.4. Bioenergética de la velocidad

• 4.4.1. Bioenergética de los sprint únicos
• 4.4.1.1. Mioenergética de los sprints únicos
• 4.4.1.2. Sistema ATP-PC
• 4.4.1.3. Sistema glucolítico
• 4.4.1.4. Reacción de la adenilato kinasa

4.4.2. Bioenergética de los sprints repetidos

• 4.4.2.1. Comparación energética entre sprint únicos y repetidos
• 4.4.2.2. Comportamiento de los sistemas de producción de energía durante los sprints repetidos
• 4.4.2.3. Recuperación de la PC
• 4.4.2.4. Relación de la Potencia aeróbica con los procesos de recuperación de la PC
• 4.4.2.5. Factores determinantes del rendimiento en los sprints repetidos

4.5. Análisis de la técnica de la aceleración y la velocidad Máxima en deportes de equipo

• 4.5.1. Descripción de la técnica en deportes de equipo
• 4.5.2. Comparación de la técnica de la carrera de velocidad en deportes de equipo vs. Pruebas atléticas
• 4.5.3. Análisis de tiempo y movimiento de las manifestaciones de velocidad en deportes de equipo

4.6. Abordaje metodológico de la enseñanza de la técnica

• 4.6.1. Enseñanza técnica de las diferentes fases de la carrera
• 4.6.2. Errores comunes y formas de corrección

4.7. Medios y métodos para el desarrollo de la velocidad

• 4.7.1.1. Relación de la fuerza con la aceleración
• 4.7.1.2. Trineo
• 4.7.1.3. Cuestas
• 4.7.1.4. Saltabilidad
• 4.7.1.4.1. Construcción del salto vertical
• 4.7.1.4.2. Construcción del salto horizontal
• 4.7.1.5. Entrenamiento del sistema ATP/PC

4.7.2. Medios y métodos para el entrenamiento de la velocidad máxima/Top Speed

• 4.7.2.1. Pliometría
• 4.7.2.2. Overspeed
• 4.7.2.3. Métodos interválico-intensivos

4.7.3. Medios y métodos para el desarrollo de la velocidad resistencia

• 4.7.3.1. Métodos interválicos intensivos
• 4.7.3.2. Método de repeticiones

4.8. Agilidad y cambio de dirección

• 4.8.1. Definición de Agilidad
• 4.8.2. Definición de cambio de dirección
• 4.8.3. Factores determinantes de la agilidad y el COD
• 4.8.4. Técnica del cambio de dirección
• 4.8.4.1. Shuffle
• 4.8.4.2. Crossover
• 4.8.4.3. Drilles de entrenamiento para la agilidad y el COD

4.9. Evaluación y control del entrenamiento de la Velocidad

• 4.9.1. Perfil fuerza-velocidad
• 4.9.2. Test con fotocélulas y variantes con otros dispositivos de control
• 4.9.3. RSA

4.10. Programación del entrenamiento de la velocidad

Módulo 5. Entrenamiento de la resistencia de la teoría a la práctica

5.1. Conceptos generales

• 5.1.1. Definiciones generales
• 5.1.1.1. Entrenamiento
• 5.1.1.2. Entrenabilidad
• 5.1.1.3. Preparación física deportiva

5.1.2. Objetivos del entrenamiento de la resistencia
5.1.3. Principios generales del entrenamiento

• 5.1.3.1. Principios de la carga
• 5.1.3.2. Principios de la organización
• 5.1.3.3. Principios de la especialización

5.2. Fisiología del entrenamiento aeróbico

• 5.2.1. Respuesta fisiológica al entrenamiento de la resistencia aeróbica
• 5.2.1.1. Respuestas a esfuerzos contínuos
• 5.2.1.2. Respuestas a esfuerzos interválicos
• 5.2.1.3. Respuestas a esfuerzos intermitentes
• 5.2.1.4. Respuestas a esfuerzos en juegos en espacio reducidos

5.2.2. Factores relacionados con el rendimiento de la resistencia aeróbica

• 5.2.2.1. Potencia aeróbica
• 5.2.2.2. Umbral anaeróbico
• 5.2.2.3. Velocidad aeróbica máxima
• 5.2.2.4. Economía de esfuerzo
• 5.2.2.5. Utilización de sustratos
• 5.2.2.6. Características de fibras musculares

5.2.3. Adaptaciones fisiológicas de la resistencia aeróbica

• 5.2.3.1. Adaptaciones a esfuerzos continuos
• 5.2.3.2. Adaptaciones a esfuerzos interválicos
• 5.2.3.3. Adaptaciones a esfuerzos intermitentes
• 5.2.3.4. Adaptaciones a esfuerzos en juegos en espacio reducidos

5.3. Deportes de situación y su relación con la resistencia aeróbica

• 5.3.1. Demandas en deportes de situación grupo I; fútbol, rugby y hockey
• 5.3.2. Demandas en deportes de situación grupo II; baloncesto, handball, futsal
• 5.3.3. Demandas en deportes de situación grupo III; tenis y voleibol