Descripción
-
Tipología
Master
-
Metodología
En línea
-
Horas lectivas
1200h
-
Duración
12 Meses
-
Inicio
Fechas disponibles
Descripción
¿Te gusta el yoga y te quieres convertirlo en tu profesión? Si la respuesta es sí, entonces debes prestar atención a esta asombrosa oportunidad de capacitación. En esta instancia el portal formativo de Emagister te presenta el Máster experto en yoga terapéutico más máster experto en pilates, el cual es impartido por el instituto educativo EDUCA Business School mediante la modalidad online.
El objetivo principal de este máster es brindarte una capacitación sólida para que apliques correctamente los conocimientos terapéuticos del yoga. Aquí obtienes una formación completa en anatomía y fisiología; en análisis diagnóstico y evaluación para el yoga terapéutico; y la aplicación de técnicas asanas y pranayamas y su integración, entre otros conceptos relacionados no menos importantes. Todo con el objetivo de que al finalizar tú capacitación puedas impartir una labor eficiente y satisfactoria.
Realizar esta capacitación conlleva un período de doce meses, en los cuales dispones de gran flexibilidad horaria para organizar tus estudios debido a su impartición en la modalidad online. Así que obtener tu certificación y alcanzar tu superación profesional son metas posibles. Además el centro se encarga de asignarte un tutor personal, para que obtengas todos la información de forma correctamente, en lo que dure el curso. También, cuentas con un servicio de consultas, un campus online, y clases virtuales para obtener la mejora capacitación.
¡No lo aplaces más! Sé ese profesional en yoga que tanto deseas. Haz click ahora en el botón que dice “pide información” en el portal de Emagister, completa los datos que se solicitan y aguarda a que un asesor te contacte.
Precisiones importantes
¿Qué objetivos tiene esta formación?:
Monitor de Yoga Terapéutico
Centros de Pilates / Gimnasios / Rehabilitación / Tratamiento de lesiones / Actividad física / Tratamiento de Síndromes y Artoplasias.
Precio a usuarios Emagister:
Sedes y fechas disponibles
Online
Inicio
Fechas disponibles
Inscripciones abiertas
Opiniones
¿Tomaste este curso? Comparte tu opinión
Usuario anonimo
Sobre el curso:
Un master que ha requerido mucho conocimiento previo, es bastante dinámico, muy bien diseñado y con mucha agilidad entregada por parte de los profesores, donde todo es 100% aprendizaje.
Curso realizado:
Marzo 2023
¿Recomendarías este centro?:
sí
*Todas las opiniones recolectadas por Emagister & iAgora han sido verificadas
Materias
- Monitor de pilates
- Metodología didáctica
- Yoga terapeútico
- Sistema muscular
- Anatomía regional
Programa académico
CURSO 1. MASTER EXPERTO EN YOGA TERAPÉUTICO
MÓDULO 1. ANATOMÍA Y FISIOLOGÍA PARA EL YOGA TERAPÉUTICO
UNIDAD DIDÁCTICA 1. EL SISTEMA ÓSEO
Morfología y fisiología ósea
Desarrollo óseo
Cabeza
Columna vertebral
Tronco
Extremidades
Cartílagos
Esqueleto apendicular
Articulaciones y movimientos
UNIDAD DIDÁCTICA 2. EL SISTEMA MUSCULAR
Fisiología muscular
Ligamentos
Musculatura dorsal
UNIDAD DIDÁCTICA 3. ANATOMÍA REGIONAL (I)
Extremidades superiores
Extremidades inferiores
UNIDAD DIDÁCTICA 4. ANATOMÍA REGIONAL (II)
El abdomen
Tórax
Cabeza y cuello
UNIDAD DIDÁCTICA 5. EL SISTEMA NERVIOSO
El sistema nervioso
Sistema nervioso central
Sistema nervioso periférico
Sistema nervioso autónomo o vegetativo
UNIDAD DIDÁCTICA 6. EL SISTEMA CIRCULATORIO
El aparato cardiovascular
Vasos sanguíneos
UNIDAD DIDÁCTICA 7. FUNDAMENTOS FÍSICOS Y ANATÓMICOS PARA EL YOGA TERAPÉUTICO
Fundamentos físicos del movimiento
Fundamentos anatómicos del movimiento
MÓDULO 2. ANÁLISIS DIAGNÓSTICO Y EVALUACIÓN PARA EL YOGA TERAPÉUTICO
UNIDAD DIDÁCTICA 1. ANÁLISIS DEL PRACTICANTE EN INSTRUCCIÓN EN YOGA
Aspectos básicos de aplicación
Medidas antropométricas en el ámbito del Yoga
Pruebas biológico-funcionales en el ámbito del Yoga
Pruebas de análisis postural en el ámbito del Yoga
Pruebas y test de valoración de la condición física para las actividades de Yoga
Personalidad, motivaciones e intereses, fundamentos y valoración en el ámbito del Yoga
Entrevista personal en el ámbito del Yoga
UNIDAD DIDÁCTICA 2. ANÁLISIS DIAGNÓSTICO PREVIO A LA PROGRAMACIÓN DE ACTIVIDADES DE INSTRUCCIÓN
Interpretación de la Programación General de la Entidad
Recogida de datos e información
Análisis del contexto de intervención y oferta adaptada de actividades
Análisis diagnóstico - orientaciones para la concreción de la Programación General
Integración y tratamiento de la información obtenida
UNIDAD DIDÁCTICA 3. EVALUACIÓN PROGRAMÁTICA Y OPERATIVA EN LA INSTRUCCIÓN DEL YOGA
Procesos y periodicidad de la evaluación en relación al programa de referencia.
Aspectos cuantitativos y cualitativos de la evaluación
Diseño de los procesos de la evaluación
Evaluación del proceso, resultados y calidad del servicio
Periodicidad de la evaluación - cronograma de la misma
Evaluación operativa de programas de actividades de Yoga a diferentes tipos de practicantes
MÓDULO 3. DISEÑO Y DIRECCIÓN DE SESIONES DE YOGA TERAPÉUTICO
UNIDAD DIDÁCTICA 1. INSTALACIÓN, RECURSOS Y MATERIALES PARA LA INSTRUCCIÓN EN YOGA
Tipos y características de las instalaciones o sala para la práctica del Yoga
Normativa de construcción y mantenimiento de las instalaciones deportivas habituales para la impartición del Yoga
La accesibilidad en las instalaciones deportivas habituales para la impartición del Yoga: barreras arquitectónicas y medidas de adaptación de instalaciones
Plan de mantenimiento de las instalaciones deportivas habituales para la impartición del Yoga, sus equipamientos, equipos y materiales
Adaptación de las instalaciones y espacios de trabajo para el desarrollo de la sesión de Yoga
Materiales básicos y de apoyo en la práctica de Yoga
Normas, protocolos de seguridad y prevención de riesgos durante el desarrollo de la sesión de Yoga
Normativa vigente en materia de Igualdad de Oportunidades
UNIDAD DIDÁCTICA 2. BIOMECÁNICA APLICADA AL YOGA
Principios básicos de la biomecánica del movimiento
Componentes de la Biomecánica
Los reflejos miotáticos-propioceptivos:
Análisis de los movimientos
Límites fisiológicos de las estructuras articulares y musculares
Biomecánica y fisiología básica del aparato respiratorio
Respiración pulmonar
Respiración celular
UNIDAD DIDÁCTICA 3. BASES NEUROFISIOLÓGICAS DE LA RELAJACIÓN Y LA MEDITACIÓN EN YOGA
Neurofisiología de la actividad cerebral
Técnicas de relajación occidentales versus las técnicas orientales
Técnicas de relajación adaptadas según objetivos
Meditaciones occidentales versus las técnicas orientales
Técnicas de observación, concentración y meditación según objetivos
UNIDAD DIDÁCTICA 4. METODOLOGÍA DE INSTRUCCIÓN APLICADA A LAS ACTIVIDADES DE YOGA
Teoría y bases fundamentales del aprendizaje y desarrollo motor aplicados al Yoga
Metodología didáctica y estilos de enseñanza: adaptación a la instrucción en Yoga para los diferentes tipos de practicantes
Diseño y desarrollo de la sesión de Yoga, para su adecuación a las necesidades y expectativas de cada practicante
La intervención - dirección y dinamización en la sesión de Yoga
Interpretación y utilización de los datos del seguimiento y evaluación continua de los resultados individuales, para la adaptación de las sesiones a las necesidades de los diferentes tipos de practicantes
UNIDAD DIDÁCTICA 5. HÁBITOS HIGIÉNICOS SALUDABLES COMPLEMENTARIOS A LA SESIÓN DE YOGA
El estilo de vida conforme a la filosofía y la ética del Yoga: concepto de salud y factores que lo determinan
Higiene individual y colectiva
La actividad física como hábito higiénico-saludable
Aspectos determinantes para una alimentación saludable
Composición corporal, balance energético y control del peso
Medidas y técnicas recuperadoras
UNIDAD DIDÁCTICA 6. NORMALIZACIÓN E INTEGRACIÓN DE LAS PERSONAS CON DISCAPACIDAD EN LAS ACTIVIDADES DE YOGA
Identificación de los diferentes tipos de discapacidad
Adaptaciones generales de las personas con discapacidad a las actividades de Yoga
Adaptación de las habilidades básicas y específicas de las actividades de Yoga a las diferentes capacidades
Criterios para la organización de las actividades de Yoga adaptadas a las diferentes discapacidades
Normas básicas de seguridad e higiene en actividades de Yoga para personas con diferentes tipos de discapacidades
Organismos y entidades locales, autonómicas, nacionales e internacionales relacionadas con las personas con discapacidad
MÓDULO 4. APLICACIÓN DE TÉCNICAS ASANAS Y PRANAYAMAS Y SU INTEGRACIÓN
UNIDAD DIDÁCTICA 1. APLICACIÓN DE TÉCNICAS ASANAS DE PIE
Introducción
Tadasana
Vrksasana
Utthita Trikonasana
Utthita Parsvakonasana
Virabhadrasana I
Virabhadrasana II
Virabhadrasana III
Ardha Chandrasana
Parivrtta Trikonasana
Parivrtta Parsvakonasana
Parsvottanasana
Prasarita Padottanasana I
Prasarita Padottanasana I
Padangusthasana
Padahastasana
Uttanasana
Adho Muka Svanasana
UNIDAD DIDÁCTICA 2. APLICACIÓN DE TÉCNICAS ASANAS SENTADAS
Introducción
Dandasana
Virasana
Supta Virasana
Badha Konasana
Supta Baddha Konasana (con soportes)
UNIDAD DIDÁCTICA 3. APLICACIÓN DE TÉCNICAS ASANAS DE EXTENSIÓN
Introducción
Salabhasana
Makarasana
Bhujangasana I
Urdhva Mukha Svanasana
Ustrasana
Dhanurasana
Urdhva Dhanurasana
Setu Bandha Sarvangasana
Eka Pada Setu Bandha Sarvangasana
UNIDAD DIDÁCTICA 4. APLICACIÓN DE TÉCNICAS ASANAS DE FLEXIÓN
Introducción
Janu Sirsasana
Trianga Mukhaikapada Paschimottanasana
Paschimottanasana
UNIDAD DIDÁCTICA 5. APLICACIÓN DE TÉCNICAS ASANAS INVERTIDAS
Introducción
Salamba Sirsasana
Salamba Sirsasana II
Salamba Sirsasana III
Salamba Sarvangasana
Salamba Sarvangasana II
Niralamba Sarvangasana I
Niralamba Sarvangasana II
Eka Pada Sarvangasana
Parsvaika Pada Sarvangasana
Halasana
Parsva Halasana
Karnapidasana
Supta Konasana
Setu Bandha Sarvangasana
Pincha Mayurasana
UNIDAD DIDÁCTICA 6. APLICACIÓN DE TÉCNICAS ASANAS DE TORSIÓN
Introducción
Ardha Matsyendrasana
Vakrasana
Bharadvajasana
UNIDAD DIDÁCTICA 7. APLICACIÓN DE TÉCNICAS ASANAS DE EQUILIBRIO
Introducción
Asanas de equilibrio sobre los pies
Asanas de equilibrio sobre las manos
UNIDAD DIDÁCTICA 8. APLICACIÓN DE TÉCNICAS ASANAS RECONSTITUYENTES
Introducción
Savasana
Balasana
Advasana
Apanasana
UNIDAD DIDÁCTICA 9. PRANAYAMA
Ejecución técnica de pranayama
Purificación de los conductos de energía pránica o nadis
Etapas en la ejecución de pranayama
Ejecución práctica de pranayamas para obtener:
Beneficios energéticos derivados de la práctica de pranayama
Observación de las modificaciones físicas y la calma mental derivadas de la práctica de pranayama
Concentración (después de la práctica): vivencias y experiencias derivadas de la práctica de pranayama
UNIDAD DIDÁCTICA 10. INTEGRACIÓN DE ASANAS Y PRANAYAMAS-SECUENCIAS Y TRANSICIONES
Asana y respiración
Asanas para la relajación
Secuencias de un asana
Sincronía chakras - asana - pranayama - bandha: circulación de la energía
CURSO 2. MASTER EXPERTO EN PILATES
PARTE 1. PILATES
MÓDULO 1. MONITOR DE PILATES
UNIDAD DIDÁCTICA 1. HISTORIA DEL PILATES
Origen del Método Pilates
- Introducción del Método Pilates en España
Fundamentos y principios del Pilates
- Principios
- Fundamentos teóricos
Beneficios del Método Pilates
- ¿Para quién está destinado?
Conceptos y bases
UNIDAD DIDÁCTICA 2. BASES ANATÓMICAS Y FISIOLÓGICAS DEL MOVIMIENTO EN EL PILATES
Introducción a la fisioterapia
- Mecánica del movimiento
- Mecánica de líquidos y gases
Fundamentos anatómicos del movimiento
- Planos, ejes y articulaciones
- Fisiología del movimiento
- Preparación y gasto de la energía
UNIDAD DIDÁCTICA 3. EL SISTEMA ÓSEO
Morfología y fisiología ósea
- Morfología
- Fisiología
División del esqueleto
Desarrollo óseo
- Crecimiento óseo
Composición del sistema óseo
- Columna vertebral
- Tronco
- Extremidades
- Cartílagos
- Esqueleto apendicular
Articulaciones y movimiento
- Articulación Tibio-Tarsiana o Tibio-Peroneo Astragalina
- Articulación de la rodilla
- Articulación coxo-femoral
- Articulación escapulo humeral
UNIDAD DIDÁCTICA 4. EL SISTEMA MUSCULAR
Fisiología muscular
Tejido muscular
Clasificación muscular
Ligamentos
- Longitudinal anterior y posterior
- Ligamentos amarillos
- Ligamento supraespinoso y ligamento nucal
- Ligamentos interespinosos
Musculatura dorsal
- Grupo superficial de músculos dorsales
- Grupo intermedio de los músculos de la región dorsal
- Grupo profundo de los músculos de la región dorsal
Tendones
UNIDAD DIDÁCTICA 5. SISTEMA RESPIRATORIO
El sistema respiratorio
- Fosas nasales
- Faringe, laringe y tráquea
- Tracto respiratorio inferior
- El diafragma
Fisiología de la respiración
- Ventilación pulmonar
- Respiración celular
- Intercambio gaseoso
UNIDAD DIDÁCTICA 6. EJERCICIOS EN PILATES
Sesiones de Pilates
Modalidades del Método Pilates
- Pilates Mat Work
- Pilates con máquina
Evaluación postural
Ejercicios prepilates
- Calentamiento
- Estiramientos
- Respiración
- Relajación
UNIDAD DIDÁCTICA 7. CASOS ESPECIALES
Embarazadas
Artrosis
Osteoporosis
Ciática
La columna vertebral
- Hiperlordosis cervical
- Hiperlordosis lumbar
- Hipercifosis
- Escoliosis
Diabetes
UNIDAD DIDÁCTICA 8. ALIMENTACIÓN Y NUTRICIÓN
Conceptos: Salud, enfermedad, alimentación y nutrición
Conceptos asociados
Clasificación de los alimentos
- Según su composición
- Según su función
Clasificación de los nutrientes
Necesidades de nutrientes: Pirámide nutricional
UNIDAD DIDÁCTICA 9. LESIONES Y PREVENCIÓN
Introducción a las lesiones deportivas
Definición
La prevención
Tratamiento
Lesiones deportivas frecuentes
- Introducción
- Lesiones deportivas más frecuentes
¿Qué debes hacer si te lesionas durante la realización del ejercicio físico?
¿Qué puedes hacer si te lesionas?
Técnicas utilizadas en la prevención y tratamiento de lesiones
UNIDAD DIDACTICA 10. PERFIL DEL MONITOR DE PILATES Y SU TRATO CON EL CLIENTE
El monitor de Pilates
- Habilidades y características personales
- Código ético
Capacidades del monitor de Pilates
- Capacidades funcionales
- Capacidades personales
Comunicación entre el monitor y el cliente
Claves para el éxito del monitor de Pilates
- Motivación
- Autoestima y autoconcepto
- Autoconfianza
- Actitud positiva
MÓDULO 2. CURSO MULTIMEDIA PILATES BÁSICO
UNIDAD DIDÁCTICA 1. INTRODUCCIÓN AL MÉTODO PILATES.
UNIDAD DIDÁCTICA 2. PALABRAS CLAVE.
Palabras Clave. Parte I.
Palabras Clave. Parte II.
UNIDAD DIDÁCTICA 3. EJERCICIOS DE CONCIENCIACIÓN CORPORAL
La respiración
Control pélvico
Control escapular
Elongación axial
UNIDAD DIDÁCTICA 4. EJERCICIOS BÁSICOS PARA PRINCIPIANTES.
Hundred (El cien)
Half Roll Down (Rodar hasta la mitad)
Single Leg Strech (Extensión individual de pierna)
Double Leg Strech (Estiramiento doble de piernas)
Scissors (Tijeras)
Lower Lift (Elevaciones de piernas)
Criss - Cross (Cruces de piernas)
Spine Stretch (Estiramiento de la columna)
Swan Prep (Preparación al cisne)
Side Kick ( Serie de patadas laterales)
MÓDULO 3. CURSO MULTIMEDIA PILATES AVANZADO
UNIDAD DIDÁCTICA 1. INTRODUCCIÓN AL NIVEL AVANZADO.
UNIDAD DIDÁCTICA 2. CALENTAMIENTO.
Movilidad articular
Brazos y hombros.
Mitad inferior.
UNIDAD DIDÁCTICA 3. EJERCICIOS AVANZADOS
Hundred
Half Roll Down
One Leg Circle
Single Leg Stretch
Double Leg Stretch
Scissors
Lower Lift
Criss Cross
Spine Stretch
Open Leg Rocker
Swan
Swimming
Side Kick
Teaser
Side Bend
Push Ups
PARTE 2. PILATES EN SUELO
UNIDAD DIDÁCTICA 1. BASES DE TRABAJO CON IMPLEMENTOS
UNIDAD DIDÁCTICA 2. FUNDAMENTOS DEL TRABAJO CON IMPLEMENTOS EN PILATES
UNIDAD DIDÁCTICA 3. LA UTILIZACIÓN ESTRATÉGICA DE LOS IMPLEMENTOS
UNIDAD DIDÁCTICA 4. EJERCICIOS
Respiración
- Respiración con banda elástica en decúbito supino
- Respiración con banda elástica sentado
- Respiración con balón
Basculación pélvica
- Basculación pélvica sentado en un balón
- Basculación pélvica en supino con los pies sobre un balón
- Basculación pélvica tumbado en un balón
- Basculación pélvica tumbado sobre un rulo
Elevación de pelvis con basculación
- Elevación pélvica con basculación y pies sobre un balón
- Elevación pélvica con basculación y pies sobre un rulo
- Elevación pélvica con basculación y pelota entre las rodillas
El gato
- El gato con banda elástica
- El gato de pie con balón
Flexión de columna hacia delante sentado
- Flexión de columna hacia delante sentado con banda elástica
- Flexión de columna hacia delante sentado en un balón
- Flexión de columna hacia delante sentado rodando balón, pelota o rulo
- Flexión de columna hacia delante sentado empujando aro o pelota
Rodar abajo
- Rodar abajo con balón tras la espalda apoyado en la pared
Liberar la cadera
- Liberar la cadera con los pies sobre un rulo o balón
- Liberar la cadera tumbado sobre un rulo elevando las rodillas
Círculos con una pierna
- Círculos con una pierna con banda elástica
- Círculos con una pierna tumbado sobre un rulo
- Círculos con una pierna con pelota, aro o pica en las manos
Extensión de piernas 90o en decúbito supino
- Extensión de piernas 90o en decúbito supino con banda elástica
- Extensión de piernas 90o en decúbito supino con pelota, balón o aro entre los tobillos
Separar y retraer las escápulas
- Separar y retraer las escápulas con banda elástica
- Separar y retraer las escápulas sentado sobre un balón
- Separar y retraer las escápulas tumbado sobre un balón
- Separar y retraer las escápulas tumbado sobre un rulo
- Separar y retraer las escápulas tendido lateral con rulo, balón o pelota
- Separar y retraer las escápulas sujetando un aro, pelota o balón
- Separar y retraer las escápulas con pelotas de peso o mancuernas en las manos
Elevar y descender las escápulas
- Elevar y descender las escápulas sentado sobre un balón
- Elevar y descender las escápulas tumbado sobre un balón
- Elevar y descender las escápulas tumbado sobre un rulo
- Elevar y descender las escápulas tendido prono con rulo
- Elevar y descender las escápulas de pie frente a una pared con rulo o balón
- Elevar y descender las escápulas sujetando un aro, balón o pelota con brazos arriba Elevar y descender las escápulas con pelotas de peso o mancuernas en las manos
Círculos de brazos
- Círculos de brazos con banda elástica
- Círculos de brazos sentado sobre un balón
- Círculos de brazos tumbado sobre un balón
- Círculos de brazos tumbado sobre un rulo
- Círculos de brazos con pelotas de peso o mancuernas en las manos
Rotación de columna tendido lateral
- Rotación de columna tendido lateral con pelota
Rotación de columna en decúbito supino
- Rotación de columna en decúbito supino con los pies en un balón
- Rotación de columna en decúbito supino con balón, pelota o aro entre las piernas
- Rotación de columna en decúbito supino con pica, aro o pelota en las manos
La sierra
- La sierra con banda elástica
- La sierra sentado en un balón
- La sierra con aro
- La sierra con pica
La sirena
- La sirena con banda elástica
- La sirena sentado en un balón
- La sirena deslizando un balón, rulo o pelota
Preparación a la flexión lateral sentado
- Preparación a la flexión lateral sentado con banda elástica
Aislamientos sentado
- Aislamientos sentado sobre un balón
Preparación abdominal
- Preparación abdominal con banda elástica
- Preparación abdominal con los pies en un balón
- Preparación abdominal tumbado en un balón
- Preparación abdominal tumbado en un rulo
- Preparación abdominal con aro o pelota en las manos
- Preparación abdominal con aro o pelota entre las rodillas
- Preparación abdominal con pelotas de peso o mancuernas en las manos
El cien
- El cien con banda elástica
- El cien con los pies en un balón
- El cien tumbado sobre un balón
- El cien con rulo tras la espalda
- El cien con pelota o aro entre las piernas
- El cien con pelota o aro en las manos
Media flexión atrás sentado
- Media flexión atrás sentado con banda elástica
- Media flexión atrás sentado en un balón
- Media flexión atrás sentado con los pies en un rulo o una pelota
- Media flexión atrás sentado con pelota o aro entre las rodillas
Rodar como una pelota
- Rodar como una pelota con banda elástica tras la espalda
- Rodar como una pelota con banda elástica en los pies
Rodar como una pelota con pelota entre las rodillas
- Rodar como una pelota con aro o pelota en las manos
- Rodar como una pelota con una pica en los pies
Rodar hacia arriba
- Rodar hacia arriba con banda elástica
- Rodar hacia arriba con balón
- Rodar hacia arriba tumbado sobre un balón
- Rodar hacia arriba con pica o aro en las manos
- Rodar hacia arriba con pelota o aro entre las rodillas
Estiramiento de una pierna en decúbito supino
- Estiramiento de una pierna en decúbito supino con banda elástica
- Estiramiento de una pierna en decúbito supino con una pierna en el balón
- Estiramiento de una pierna en decúbito supino tumbado en un rulo
- Estiramiento de una pierna en decúbito supino con pelota o rulo tras la espalda
- Estiramiento de una pierna en decúbito supinocon aro o pelota en las manos
Doble estiramiento de pierna
- Doble estiramiento de pierna con banda elástica
- Doble estiramiento de pierna con los pies en un balón
- Doble estiramiento de pierna tumbadoen un rulo con los pies en el suelo
- Doble estiramiento de pierna tumbado en un rulo con las manos en el suelo
- Doble estiramiento de pierna con aro, pelota o balón en las manos
- Doble estiramiento de pierna con aro o pelota entre los tobillos
Tijeras de piernas
- Tijeras de piernas tumbado en un rulo
- Tijeras de piernas con pelota o rulo tras la espalda
- Tijeras de piernas con pelota o aro en las manos
Flexión y extensión de piernas en decúbito supino
- Flexión y extensión de piernas en decúbito supino con banda elástica
Elevar y descender las piernas en decúbito supino
- Elevar y descender las piernas en decúbito supino con banda elástica.
- Elevar y descender las piernas en decúbito supino con pelota, balón o aro entre los tobillos
Preparación a la uve
- Preparación a la uve con banda elástica
- Preparación a la uve con un pie en el balón
- Preparación a la uve con pelota o aro entre las rodillas
- Preparación a la uve con pica, aro o pelota en las manos
Oblicuos
- Oblicuos con una pierna en un balón
- Oblicuos tumbado en un balón
- Oblicuos con aro o pelota en las manos
- Preparación de oblicuos con pelota o aro entre las rodillas
Oblicuos rodando atrás
- Oblicuos rodando atrás con banda elástica
- Oblicuos rodando atrás sentado en un balón
- Oblicuos rodando atrás con los pies en un rulo o una pelota
- Oblicuos rodando atrás con pelota o aro entre las rodillas
Preparación para braza
- Preparación para braza con banda elástica
- Preparación para braza con balón
- Preparación para braza 3 con balón
- Preparación para braza con rulo
- Preparación para braza con pelota bajo la frente
Nadar a braza
- Nadar a braza con balón
- Nadar a braza con pelota o aro entre los tobillos
Preparación al puente de hombros
- Preparación al puente de hombros con los pies en un balón
- Preparación al puente de hombros con los pies en un rulo
- Preparación al puente de hombros con pelota entre las rodillas
Apretar talones en decúbito prono
- Apretar talones en decúbito prono con pelota o aro entre los tobillos
Preparación para patada de pierna en decúbito prono
- Preparación para patada de pierna en decúbito prono con pelota
Extensión de cadera en decúbito prono
- Extensión de cadera en decúbito prono con balón
- Extensión de cadera en decúbito prono con pelota entre los tobillos
La silla (sentadillas)
- La silla con balón tras la espalda apoyado en la pared
Plancha de rodillas
- Plancha de rodillas con balón
Serie de elevación de piernas tendido lateral
- Serie de elevación de piernas tendido lateral con banda elástica
- Serie de elevación de piernas tendido lateral con pelota o aro entre los tobillos
- Serie de elevación de piernas tendido lateral con los tobillos dentro del aro.
- Serie de elevación de piernas tendido lateral con un tobillo dentro del aro y el otro fuera
- Serie de elevación de piernas tendido lateral sujetando la pica vertical
Supermán
- Supermán con banda elástica
- Supermán con balón
- Supermán con rulo bajo las rodillas
- Supermán con rulo bajo las manos
Natación
- Natación con balón sólo con piernas
- Natación con balón sólo con brazos
Andar en decúbito prono sobre un balón
- Andar en decúbito prono sobre un balón
Equilibrios sentado
- Equilibrios sentado sobre un balón
Posición de descanso
- Posición de descanso con un balón
UNIDAD DIDÁCTICA 5. SESIONES TIPO
PARTE 3. PILATES Y REHABILITACIÓN: SÍNDROMES Y ARTOPLASIAS
UNIDAD DIDÁCTICA 1. LA CADERA.
UNIDAD DIDÁCTICA 2. LA RODILLA.
UNIDAD DIDÁCTICA 3. ESTABLECIMIENTO DE BASES.
UNIDAD DIDÁCTICA 4. EJERCICIOS DE PILATES SOBRE ESTERILLA PARA EL PERIÓDICO DE SEIS SEMANAS A TRES MESES TRAS LA INTERVENCIÓN POSTOPERATORIO.
UNIDAD DIDÁCTICA 5. EJERCICIO DE PILATES SOBRE ESTERILLA PARA EL PERIÓDICO DE TRES A SEIS MESES TRAS LA INTERVENCIÓN Y DE SEIS MESES EN ADELANTE.
UNIDAD DIDÁCTICA 6. EJERCICIO DE PILATES SOBRE ESTERILLA: SERIES DE PATADAS LATERALES.
UNIDAD DIDÁCTICA 7. SECUENCIAS DEL PROGRAMA DE PILATES EN ESTERILLA.
PARTE 4. PILATES TERAPÉUTICOS
MÓDULO 1. ANATOMÍA Y FISIOLOGÍA PARA EL PILATES TERAPÉUTICO
UNIDAD DIDÁCTICA 1. EL SISTEMA ÓSEO
Morfología y fisiología ósea
- Morfología
- Fisiología
División del esqueleto
Desarrollo óseo
- Crecimiento óseo
Composición del sistema óseo
- Columna vertebral
- Tronco
- Extremidades
- Cartílagos
- Esqueleto apendicular
Articulaciones y movimiento
- Articulación Tibio-Tarsiana o Tibio-Peroneo Astragalina
- Articulación de la rodilla
- Articulación coxo-femoral
- Articulación escapulo humeral
UNIDAD DIDÁCTICA 2. EL SISTEMA MUSCULAR
Fisiología muscular
Tejido muscular
Clasificación muscular
Ligamentos
- Longitudinal anterior y posterior
- Ligamentos amarillos
- Ligamento supraespinoso y ligamento nucal
- Ligamentos interespinosos
Musculatura dorsal
- Grupo superficial de músculos dorsales
- Grupo intermedio de los músculos de la región dorsal
- Grupo profundo de los músculos de la región dorsal
Tendones
UNIDAD DIDÁCTICA 3. EL SISTEMA RESPIRATORIO
El sistema respiratorio
- Fosas nasales
- Faringe, laringe y tráquea
- Tracto respiratorio inferior
- El diafragma
Fisiología de la respiración
- Ventilación pulmonar
- Respiración celular
- Intercambio gaseoso
UNIDAD DIDÁCTICA 4. SISTEMAS ENERGÉTICOS
Sistema energético
ATP (Adenosina Trifosfato)
Tipos de fuentes energéticas
Sistemas anaeróbico aláctico o sistema de fosfágeno
Sistema anaeróbico láctico o glucólisis anaeróbica
Sistema aeróbico u oxidativo
UNIDAD DIDÁCTICA 5. EL SISTEMA NERVIOSO
El sistema nervioso
El sistema nervioso central
- Encéfalo
- Médula espinal
El sistema nervioso periférico
- Sistema Nervioso Somático
- Sistema Nervioso Autónomo
UNIDAD DIDÁCTICA 6. EL SISTEMA CIRCULATORIO
El sistema vascular
El corazón
Vasos sanguíneos
UNIDAD DIDÁCTICA 7. BASES ANATÓMICAS Y FISIOLÓGICAS DEL MOVIMIENTO EN EL PILATES TERAPÉUTICO
Introducción a la fisioterapia
- Mecánica del movimiento
- Mecánica de líquidos y gases
Fundamentos anatómicos del movimiento
- Planos, ejes y articulaciones
- Fisiología del movimiento
- Preparación y gasto de la energía
MÓDULO 2. EJERCICIOS DE PILATES TERAPÉUTICOS, EL PERFIL DEL MONITOR Y SU TRATO CON EL CLIENTE
UNIDAD DIDÁCTICA 8. EJERCICIOS EN PILATES
Sesiones de Pilates
Modalidades del Método Pilates
- Pilates Mat Work
- Pilates con máquina
Evaluación postural
Ejercicios prepilates
- Calentamiento
- Estiramientos
- Respiración
- Relajación
UNIDAD DIDÁCTICA 9. CASOS ESPECIALES
Embarazadas
Artrosis
Osteoporosis
Ciática
La columna vertebral
- Hiperlordosis cervical
- Hiperlordosis lumbar
- Hipercifosis
- Escoliosis
Diabetes
UNIDAD DIDÁCTICA 10. LESIONES Y PREVENCIÓN
Introducción a las lesiones deportivas
Definición
La prevención
Tratamiento
Lesiones deportivas frecuentes
- Introducción
- Lesiones deportivas más frecuentes
¿Qué debes hacer si te lesionas durante la realización del ejercicio físico?
¿Qué puedes hacer si te lesionas?
Técnicas utilizadas en la prevención y tratamiento de lesiones
UNIDAD DIDÁCTICA 11. PERFIL DEL MONITOR DE PILATES TERAPÉUTICO Y SU TRATO CON EL CLIENTE
El monitor de Pilates
- Habilidades y características personales
- Código ético
Capacidades del monitor de Pilates
- Capacidades funcionales
- Capacidades personales
Comunicación entre el monitor y el cliente
Claves para el éxito del monitor de Pilates
- Motivación
- Autoestima y autoconcepto
- Autoconfianza
- Actitud positiva
MÓDULO 3. DIETÉTICA Y NUTRICIÓN PARA EL PILATES TERAPÉUTICO
UNIDAD DIDÁCTICA 12. ALIMENTACIÓN Y NUTRICIÓN
Conceptos: Salud, enfermedad, alimentación y nutrición
Conceptos asociados
Clasificación de los alimentos
- Según su composición
- Según su función
Clasificación de los nutrientes
Necesidades de nutrientes: Pirámide nutricional
UNIDAD DIDÁCTICA 13. EL VALOR ENERGÉTICO DE LOS ALIMENTOS
Introducción al valor energético de los alimentos
Las necesidades energéticas del ser humano adulto
- Metabolismo basal
- La actividad física
- Acción dinámica específica (ADE)
Las necesidades energéticas totales según la FAO
- Correcciones
UNIDAD DIDÁCTICA 14. NECESIDADES NUTRICIONALES EN LAS DISTINTAS ETAPAS DE LA VIDA
Necesidades nutricionales durante el embarazo
- Energía
- Proteínas
- Lípidos
- Vitaminas
- Minerales
Necesidades nutricionales durante la lactancia
Necesidades nutricionales en el lactante
Necesidades nutricionales en la infancia
- Niños de 1 a 3 años
- Niños de 4 a 6 años
- Niños de 7 a 12 años
Necesidades nutricionales en la adolescencia
Necesidades nutricionales en el envejecimiento
UNIDAD DIDÁCTICA 15. IMPORTANCIA NUTRICIONAL DEL AGUA
Introducción y características del agua
- Estructura del agua
- Propiedades del agua
- Funciones del agua
El agua en el cuerpo humano
- Contenido y distribución del agua corporal en el hombre normal
- Balance hídrico
Recomendaciones sobre el consumo de agua
- Agua, hidratación y salud: “La Declaración de Zaragoza”
- Otras consideraciones relacionadas con el consumo de agua
Trastornos relacionados con el consumo de agua
- Deshidratación
- Hiperhidratación
- Potomanía
Contenido de agua en los alimentos