Meditación para la reducción de estrés

SHINÉ Centro de Meditación mindfulness
En Distrito Federal

$ 2,300
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Información importante

Tipología Taller
Nivel Nivel iniciación
Inicio Distrito federal
Horas lectivas 12 horas de clase
Duración 6 Semanas
  • Taller
  • Nivel iniciación
  • Distrito federal
  • 12 horas de clase
  • Duración:
    6 Semanas
Descripción

Los alumnos aprender a aplicar la filosofía de la atención plena y los ejercicios atencionales que les permitirán una mayor auto regulación emocional y encontrar estados de calma y tranquilidad

Instalaciones

Dónde se imparte y en qué fechas

Inicio Ubicación
Consultar
Distrito Federal
Calzada de Tlalpan 5055 la Joya, 14090, Ciudad de México (Distrito Federal), México
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Ubicación
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Calzada de Tlalpan 5055 la Joya, 14090, Ciudad de México (Distrito Federal), México
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Preguntas Frecuentes

· ¿A quién va dirigido?

A cualquier persona

· Requisitos

Ninguno

¿Qué aprendes en este curso?

Relajación
Auto regulación emocional
Inteligencia Emocional

Profesores

Ruth Albores
Ruth Albores
Directora de shiné

Es terapeuta cognitivo conductual con estudios en psicología de la salud. Maestra en mindfulness y en alimentación consciente. Tiene estudios en nutrición y en mindfulness para la reducción de estrés. Actualmente estudia posgrado en mindfulness y es la fundadora del centro Shine de meditación

Programa académico

  1. Introducción
  2. Mindfulness Se aprenden los principios de lla filosofía mindfulness
  3. Automatismo y consciencia La diferencia entre llevar a cabo acciones en automático y con consciencia
  4. Atención en la menteNives de atención plena
  5. Atención en el cuerpo Aprender a colocar la atención en sensaciones corporales
  6. Emociones y auto regulación Niveles de auto consciencia emocional
  7. Compasión Principios de la práctica de compasión

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