Mindfulness para el Bienestar
Curso
En línea
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Descripción
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Tipología
Taller
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Nivel
Nivel iniciación
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Metodología
En línea
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Horas lectivas
8h
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Duración
8 Semanas
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Clases virtuales
Sí
Mindfulness se trata de estar completamente atento y presente a la experiencia de nuestras sensaciones, emociones y pensamientos momento a momento, así como de nuestro entorno, incluyendo a otras personas.
Precisiones importantes
Earlybird: 15% de descuento, si te inscribes antes del 20 de marzo del 2024
Acerca de este curso
- Ser más consciente de ti mismo: lo que piensas, lo que sientes y cómo actúas.
- Sostener mayormente una actitud de compasión hacia ti mismo y hacia los demás.
- Percibir con mayor apertura las necesidades del entorno: familia, amigos, compañeros de trabajo o de estudios, líderes, clientes y por tanto generas relaciones más sanas con ellos.
- Sentir que estás listo para seguir aprendiendo en distintos ámbitos de tu vida.
- Mejorar tu atención, autogestión y eficiencia.
- Establecer prioridades con mayor facilidad y claridad.
- Incrementar tu equilibrio y regulación emocional.
- Poder gestionar y reducir tus niveles de estrés, ansiedad y pensamientos negativos.
- Tener más confianza en ti y en los demás y con ello tomas decisiones asertivas.
- Ser más paciente, flexible y resiliente.
En general, te sientes más satisfecho con tu vida.
Dirigido a Jóvenes y adultos en busca de bienestar en sus vidas
Ninguno
No
Se dará seguimiento para tu registro e inscripción al taller
¿Te interesa el taller?
SI
Opiniones
Logros de este Centro
Todos los cursos están actualizados
La valoración media es superior a 3,7
Más de 50 reseñas en los últimos 12 meses
Este centro lleva 13 años en Emagister.
Materias
- Mindfulness
- Atención Plena
- Profunda conexión
- Desarrollo de consciencia
- Capacidad de enfoque
Profesores
Jessica Saldaña
Instructora
Lic. En Ciencias de la Educación por el ITESO, Maestría en Educación Contemplativa y certificaciones en PNL y Coaching. Facilitadora de mindfulness y experta en Psicología positiva. Más de 16 años de experiencia como docente y conferencista, diseñando proyectos de desarrollo humano
Programa académico
A lo largo de las 8 semanas se revisarán los siguientes temas:
Fundamentos del Mindfulness
2. Prácticas formales y informales
3. Actitudes saludables
4. Mindfulness y estrés
5. Atención a la respiración
6. Atención a las sensaciones corporales
7. Atención a los pensamientos
8. Atención a las emociones
Cada sesión se compone de una parte práctica, una parte de reflexión individual y grupal, y una exposición breve del tema por parte del
facilitador. Se invita a llevar a una bitácora de las prácticas.
En todas las sesiones encontrarás formas de integrar Mindfulness de manera natural a tu vida y ejercicio profesional; habrá prácticas formales
e informales que podrás seguir haciendo por tu cuenta, a tu ritmo y en el horario que tú lo decidas a lo largo de la semana.
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Mindfulness para el Bienestar