Sport City University SC Entrenamiento de la Flexibilidad

Sport City University
En México

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  • Curso
  • México
  • 12 horas de clase
Descripción

Objetivo del curso: Este curso (teórico-práctico) aporta al profesional del ejercicio herramientas metodológicas necesarias. desde bases teóricas hasta las aplicaciones concretas- para el racional desarrollo de la amplitud de movimiento, tanto en el ámbito deportivo como en fitness grupal. Destinatarios del curso: Estudiantes, deportistas y/o ateltas, entrenadores, profesionales en fitness y wellness y en general, a todo aquel interesado en capacitarse al más alto nivel.

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México
Avenida Universidad 790 Esq. Eje 7 Sur Zapata, Ciudad de México, México
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Programa académico

Día 1)

Marco teórico.

  • Definición terminológica.
  • Beneficios del desarrollo de la Flex.
  • Flexibilidad general y específica para diferentes disciplinas.
  • Factores limitantes intervinientes en la flexibilidad.

– Factores Estructurales.

– Factores Neuro- musculares.

  • Práctica de estiramientos por segmentos corporales.
  • Resumen preguntas y respuestas.

Día 2)

Medios y Métodos de entrenamiento de la Flexibilidad.

  • Clasificación y aplicación metodológica.

– Activo /Pasivo, Dinámico/Estático.

– Movilidad Articular, Elongación, Flexibilización y Sobreestiramiento.

– Inhibición recíproca / Inhibición autógena.

– Reflejos tónico vibratorios /extensor cruzado etc.

  • Medios de entrenamiento de la flex.

– Flexforce, cinturones, rodillos, etc.

  • Prácticas.

– Práctica de aplicación de medios y métodos.

– Propuesta de Flexibilización (ámbito personalizado).

– Propuesta de Clases de flexibilidad (ámbito grupal).