Curso

En Puebla

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Descripción

  • Tipología

    Taller

  • Lugar

    Puebla

  • Horas lectivas

    50h

Objetivo del curso: Evaluarán su nivel de estrés e identificarán las causas particulares que lo originan. Identificarán y evaluarán las consecuencias y los costos del estrés en su entorno: Familiar, laboral y social. Aplicarán técnicas de relajación, concentración y visualización. Identificarán pensamientos negativos y los cambiarán por positivos, disminuyendo emociones que producen malestar. Destinatarios del curso: Público en general. Especialmente quienes: -Constantemente viven presiones económicas, sobrecarga de trabajo, competencia laboral, cambios constantes, etc. Se sienten temerosos, preocupado, con ansiedad, y/o tensos, ante situaciones que se presentan cotidianamente en su vida. Están viviendo algún cambio en su vida como: embarazo, matrimonio, separación, jubilación desempleo. Sufren alguno de estos síntomas: Dolores de cabeza. Insomnio. Indigestión. Sarpullidos. Palpitaciones. Nerviosismo

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Puebla
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5 Sur No. 4306, Col. Huexotitla

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Programa académico

Beneficios:

- Evaluarán su nivel de estrés e identificarán las causas particulares que lo originan.
- Identificarán y evaluarán las consecuencias y los costos del estrés en su entorno: Familiar, laboral y social.
- Aplicarán técnicas de relajación, concentración y visualización.
- Identificarán pensamientos negativos y los cambiarán por positivos, disminuyendo emociones que producen malestar.
- Clarificar valores y disminuir la ansiedad
- Aplicar la(s) técnica(s) adecuadas para la prevención, el manejo del estrés y la solución de problemas, logrando disminuir los síntomas y consecuencias del estrés en la vida de cada persona, mejorando su rendimiento en el trabajo y en su vida familiar, así como, tomar decisiones en forma adecuada y en general mejorar su salud física, mental y social.

Duración: 50 horas repartidas en 25 sesiones de 2 horas a la semana cada una.

Contenido:

Módulo I
El síndrome del estrés.

Módulo II
Condiciones ambientales y estrés.

Módulo III
Técnicas de relajación para el control del estrés.

Módulo IV
Pensamiento automáticos ¿Cómo controlarlos?

Módulo V
Ansiedad y técnicas de clarificación de valores.

Módulo VI
La solución de problemas

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Manejo del Estrés

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