Manejo del Estrés
Curso
En Puebla
¿Necesitas un coach de formación?
Te ayudará a comparar y elegir el mejor curso para ti y a financiarlo en cómodas cuotas mensuales.
Descripción
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Tipología
Taller
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Lugar
Puebla
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Horas lectivas
50h
Objetivo del curso: Evaluarán su nivel de estrés e identificarán las causas particulares que lo originan. Identificarán y evaluarán las consecuencias y los costos del estrés en su entorno: Familiar, laboral y social. Aplicarán técnicas de relajación, concentración y visualización. Identificarán pensamientos negativos y los cambiarán por positivos, disminuyendo emociones que producen malestar. Destinatarios del curso: Público en general. Especialmente quienes: -Constantemente viven presiones económicas, sobrecarga de trabajo, competencia laboral, cambios constantes, etc. Se sienten temerosos, preocupado, con ansiedad, y/o tensos, ante situaciones que se presentan cotidianamente en su vida. Están viviendo algún cambio en su vida como: embarazo, matrimonio, separación, jubilación desempleo. Sufren alguno de estos síntomas: Dolores de cabeza. Insomnio. Indigestión. Sarpullidos. Palpitaciones. Nerviosismo
Sedes y fechas disponibles
Ubicación
Inicio
Inicio
Opiniones
Programa académico
Beneficios:
- Evaluarán su nivel de estrés e identificarán las causas particulares que lo originan.
- Identificarán y evaluarán las consecuencias y los costos del estrés en su entorno: Familiar, laboral y social.
- Aplicarán técnicas de relajación, concentración y visualización.
- Identificarán pensamientos negativos y los cambiarán por positivos, disminuyendo emociones que producen malestar.
- Clarificar valores y disminuir la ansiedad
- Aplicar la(s) técnica(s) adecuadas para la prevención, el manejo del estrés y la solución de problemas, logrando disminuir los síntomas y consecuencias del estrés en la vida de cada persona, mejorando su rendimiento en el trabajo y en su vida familiar, así como, tomar decisiones en forma adecuada y en general mejorar su salud física, mental y social.
Duración: 50 horas repartidas en 25 sesiones de 2 horas a la semana cada una.
Contenido:
Módulo I
El síndrome del estrés.
Módulo II
Condiciones ambientales y estrés.
Módulo III
Técnicas de relajación para el control del estrés.
Módulo IV
Pensamiento automáticos ¿Cómo controlarlos?
Módulo V
Ansiedad y técnicas de clarificación de valores.
Módulo VI
La solución de problemas
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Manejo del Estrés