Curso de manejo del estrés y presión laboral
Curso
En línea
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Te ayudará a comparar y elegir el mejor curso para ti y a financiarlo en cómodas cuotas mensuales.
¡No dejes que el estrés laboral controle tu vida e inscríbete a este curso!
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Tipología
Curso
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Metodología
En línea
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Horas lectivas
10h
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Duración
1 Mes
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Inicio
Fechas disponibles
El estrés laboral tiende a controlar todos los aspectos de la vida de una persona, y si tú eres una de ellas, aquí está la capacitación que necesitas para saber cómo controlarlo. El portal formativo de Emagister te ofrece el Curso de manejo del estrés y presión laboral, llevado a cabo en el transcurso de un mes en la modalidad en línea, e impartido por la institución IDESAA Escuela de Negocios. Durante este período, cuentas con un tutor, se te proporciona todos los materiales didácticos, cuentas con acceso a un servicio de consultas y muchos beneficios más.
Durante el desarrollo del amplio programa educativo aprendes sobre qué es el estrés y la presión bajo un contexto laboral, así como sus síntomas físicos, psíquicos y conductuales. También adquieres el conocimiento de las técnicas necesarias para el manejo del estrés, previniendo malestares psicofísicos y elaborando un plan de autocuidado. Además de conocer sobre la diferencia entre la implementación de herramientas para trabajar de manera inteligente y trabajar duro.
Al presionar el botón “Pedir información” que encuentras aquí en Emagister, se te despliega un formulario que debes completar con tus datos para que un asesor pueda contactarte y brindar respuesta a todas tus dudas además de ayudarte con tu matriculación.
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Acerca de este curso
Manejar la presión y el estrés para lograr un estado emocional que resulte en una mejora del desempeño y de la productividad personal.
Aplicar técnicas de respiración, relajación y visualización como recurso ante situaciones estresantes.
Prevenir malestares psicofísicos asociados al estrés y la presión.
Realizar descansos breves de mindfulness para recargarse de energía.
Dirigido a profesionistas que se encuentran en constantes situaciones de estrés y buscan afrontarlo de una mejor manera manteniéndose productivos.
Realizar el pago, ser mayor de edad y de preferencia ser labroralmente activo (que tenga o haya tenido trabajo, no estudiantes de preparatoria, etc)
En IDESAA nos caracterizamos por nuestros maestros, ya que ejercen profesionalmente en su área de especialidad, son directivos en empresas y/o consultores, y tienen experiencia en capacitación de ejecutivos. Trabajamos con una metodología de enfoque a resultados, asegurando que puedas llevar a la práctica lo aprendido en las sesiones. Y tendrás la oportunidad de hacer Networking con profesionales de otras empresas e intereses afines a los tuyos.
Una vez realizada su solicitud de información, un asesor te contactará.
Opiniones
Materias
- El Estrés
- Contexto laboral
- Efectos del estrés
- Relaciones laborales
- Reconocer ambientes
- Capacidad de respuesta
- Situaciones de presión
- Técnicas manejo del estrés
- Técnicas de respiración
- Plan de autocuidado
Programa académico
- Conceptos básicos de estrés, presión y autocuidado.
- Causas y efectos del estrés: desempeño y relación laboral – familiar.
- Síntomas físicos, psíquicos y conductuales del estrés.
- Reconocer ambientes y situaciones generadoras de estrés.
- Ser consciente del propio nivel de estrés para mejorar la capacidad de respuesta en situaciones de presión.
2. Técnicas para el Manejo del Estrés y la Presión
- Detección y manejo oportuno del estrés y burnout.
- Técnicas de respiración, relajación y visualización como recurso ante situaciones estresantes.
- Consejos para mantener el estrés bajo control.
- Prevención de malestares psicofísicos asociados al estrés y la presión.
- Elaboración de un plan de autocuidado personal.
3. Mindfulness: Entrenamiento para reducir el estrés
- Integración de mindfulness en la vida diaria para reducir el estrés y recuperarse más rápidamente de situaciones estresantes.
- Lo que significa estar realmente en el presente.
- Entrenamiento de la concentración y mejora de la capacidad para recuperar el enfoque y la atención ante las distracciones.
- Desarrollo de descansos breves de mindfulness para recargarse de energía.
4. Herramientas para Trabajar Inteligente vs. Trabajar Duro
- Importancia de una buena preparación y de una mentalidad flexible en el trabajo.
- Cuándo decir “No” y pedir ayuda.
- Herramientas para facilitar el trabajo.
- Redes de colaboración.
- Administración efectiva del tiempo y manejo de prioridades.
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Curso de manejo del estrés y presión laboral