Curso en Mindfulness: Herramientas Prácticas para Gestionar la Vida Empresarial y Personal (Versión en Línea)

El Mindfulness se traduce como “atención plena” o “consciencia plena”. Es la habilidad que todos tenemos de traer la mente al presente. Consiste en una serie de técnicas basadas principalmente en la tradición budista. La práctica del mindfulness ha dado tan buenos resultados que desde finales de la década de 1970 se aplica incluso en contextos terapéuticos y clínicos. Actualmente se utiliza en grandes empresas y universidades como herramienta para reducir el estrés y la ansiedad, y aumentar la concentración, la motivación y la productividad de las personas.

Ofrecer a los participantes una visión detallada de la técnica de meditación mindfulness, sus orígenes, funcionamiento y beneficios sustentados en bases científicas. Ya sea que se quiera mejorar la comunicación y la escucha activa, la inteligencia emocional, la eficiencia y la presencia en el trabajo o aprender a llevar una existencia plena, trabajar la autocompasión y mejorar la relación con uno mismo y con las personas a nuestro alrededor, este curso aporta las herramientas que se necesitan y guía a los participantes para que las incorporen a su vida.