Nutricion Aplicada al Culturismo y Deporte

Asociación Mexicana de Educación Deportiva
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Conocerás la clasificación y cuales son las características y funciones de las proteínas, carbohidratos, grasas, vitaminas, minerales y agua. Como se digieren y se absorben los alimentos. A que hora comer proteína y porque. Como bajar o subir de peso. Como perder la grasa en base a la frecuencia cardiaca. De donde se obtiene la energía y su aplicación en el deporte. Como usar los complementos alimenticios y cuales son sus beneficios. También aprenderás a elaborar dietas acorde a los diferentes objetivos de tu entreno. Temario • Fuentes de calorías: carbohidratos, grasas y proteínas • Las vitaminas, enzimas, minerales y agua. (elementos químicos esenciales) • El agua y los electrolitos • Dietas por raciones y comidas • Alimentación y deporte • Los complementos nutricionales • Situaciones que requieren una complementación especifica • Consejos importantes para ganar peso • Consejos importantes para perder peso • Mr. Nutrition líder de venta directa nacional • Necesidades especificas de cada deporte • Sistemas energéticos • Consumo de nutrientes y deporte • Frecuencia cardiaca para perdida de peso • Dietas por raciones


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