Técnicas para superar situaciones estresantes

Manejo del Estrés

Da-T Cuenta
En Distrito Federal

$30001-40000
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Información importante

  • Taller
  • Nivel iniciación
  • Para profesionales y empresas
  • Distrito federal
  • 16 horas de clase
  • Duración:
    2 Días
  • Cuándo:
    A definir
Descripción

¿Te sientes estresado? ¿Has notado que las situaciones estresantes en tu trabajo o en tu hogar están minando tu calidad de vida? Tranquilo, pues en Emagister México tenemos un curso para ti. Se trata de la formación “Manejo del estrés”, impartida por el centro Da-T Cuenta, ahora disponible en el catálogo de emagister.com.mx.

En la actualidad, las personas vivimos sometidas a prisas y tensiones en casi todos los ámbitos de nuestra vida y a condiciones laborales que no siempre son las mejores y, por lo tanto, ocasionan altos niveles de estrés y ansiedad. Muchas consultas médicas o psicológicas están relacionadas de alguna manera con mal manejo del estrés y esta situación conlleva muchos riesgos en la vida profesional, familiar y amorosa.

Por eso, este curso se proponte enseñarte qué es el estrés, cómo se clasifica y de qué manera puedes controlarlo. En sólo 6 horas repartidas en 1 único día de formación, aprenderás a reconocer los síntomas del estrés, de la ansiedad y la mejor manera de evitar sus desagradables consecuencias.

La formación se divide en 4 módulos. En el primero estudiarás la naturaleza del estrés; y en el segundo módulo se te enseñará modos de reconocer y combatir el estrés en el entorno familiar y de trabajo. El tercer módulo estará dedicado a los mejores hábitos alimenticios anti estrés y el cuarto módulo será en el que aprendas las mejores estrategias para afrontar este padecimiento y modificar la manera en que piensas, para que esta sea más positiva y satisfactoria.

Continúa en emagister.com.mx para descubrir todos los detalles que necesitas sobre este curso y otros similares. Cuando estés listo o lista, haz clic en el botón “Pide información” para contactar directamente con los centros de tu interés.

Información importante
Instalaciones

Dónde se imparte y en qué fechas

Inicio Ubicación
A definir
Distrito Federal
Nápoles 83 Pb, Col. Juárez, 06600, Ciudad de México, México
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¿Qué aprendes en este curso?

Estrés
Manejo del estrés
Calidad de vida
Fases del estrés
Trastorno de ansiedad
El estrés y sus consecuencias
Síntomas del estrés
Mobbing
Estrés en la familia
Estrés en el trabajo
Terapia nutricional
Alimentos antiestrés
Organización del tiempo libre
Modificación del pensamiento
Técnicas de relajación
Factores que causan estrés
Estrés en la pareja
Tipos de estrés
Hábitos saludables y antiestrés
Síndrome "burn out"

Profesores

Carlos Flores Alegría.
Carlos Flores Alegría.
Director

Licenciado en Psicología, egresado de la Universidad Nacional Autónoma de México, Ciudad Universitaria. Formó parte del Programa de Alta Excelencia Académica (PAEA) y se especializó en las áreas: Laboral, Educativa y Clínica. Ha realizado diversos programas radiofónicos en Grupo Radio Centro y en Grupo IMER. Su experiencia laboral ha sido como: Docente de la Carrera de Psicología, en la Universidad Chapultepec; , Responsable de la Coordinación y Logística de Capacitación en la Empresa Transnacional Siemens S.A. de C.V.

Programa académico

Módulo 1. ¿Qué es el Cambio?

¥ Definición de cambio.

¥ Factores que limitan el cambio.

¥ La maravillosa mente humana.

Módulo 2. La naturaleza del estrés

¥ ¿Qué es el estrés?

¥ Clasificación del estrés

¥ Fases del estrés

¥ Yo, estresado: síntomas del estrés

¥ El estrés y la ansiedad

¥ Consecuencias del estrés

Módulo 3. El estrés en el entorno laboral

¥ El efecto del estrés laboral en la organización.

¥ Identificación de los estresores laborales más comunes.

¥ El Mobbing en el entorno laboral.

¥ El síndrome del trabajador quemado: “Born out”

Módulo 4. Los hábitos alimenticios y el estrés

¥ Terapia nutricional.

¥ Principios básicos de la alimentación.

¥ Sugerencias de alimenticios para disminuir el estrés.

Módulo 5. Técnicas antiestrés

¥ Estrategias de afrontamiento.

¥ Organización personal del tiempo.

¥ La relajación progresiva.

¥ Identificación y modificación del sistema de pensamiento.

Módulo 6. Redefiniendo mi Estrategia Emocional.

¥ Establecimiento de compromisos personales y profesionales.

¥ Entrega de Diplomas.

¥ Video Reflexivo.

¥ Clausura del Evento.


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