Inteligencia Emocional y Gestión del Estrés

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Descripción

  • Tipología

    Taller intensivo

  • Nivel

    Nivel intermedio

  • Metodología

    En línea

  • Horas lectivas

    6h

  • Duración

    1 Día

  • Envío de materiales didácticos

    Sí

  • Clases virtuales

    Sí

Hoy las organizaciones buscan a personas que no estén únicamente preparadas en lo referente a lo técnico o específico para solucionar problemas, sino que, además, estás personas sean empáticas, adaptables y con equilibrio emocional.
El estrés no solo es físico también puede ser mental, y se representa por la saturación física y mental de los trabajadores, convirtiéndose no solo en un problema de salud pública sino también de productividad laboral.
El saber gestionar el estrés puede ser la diferencia entre mantener una vida equilibrada y una enfermedad de largo plazo.

Acerca de este curso

Comprenda y maneje sus emociones de forma positiva así como herramientas que permitan tener equilibrio emocional y a disminuir sus niveles de estrés.

-Cualquier persona que desee mejorar sus habilidades sociales, comprender sus reacciones y obtener mejores resultados en sus interacciones con otras personas.
-Cualquier persona dentro de la organización, susceptible de generar estrés por carga de trabajo o tipo de trabajo.

1) Identificar los desencadenantes del estrés permite trabajar emocionalmente para disminuir sus efectos en el cuerpo.
2) La inteligencia emocional nos permite tomar conciencia de nuestras emociones y sus desencadenantes.
3) La inteligencia emocional favorece entornos de trabajo positivos y las buenas relaciones entre compañeros.
4) Permite expresarse sin carga emocional, pensando en los demás.
5) Favorece el equilibrio emocional tanto en la vida personal como en la laboral.
6) La inteligencia emocional permite que en los equipos de trabajo sean más propensos a apoyarse, a hablarse con respeto y encontrar soluciones a los problemas que se presentan.

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Opiniones

Materias

  • Inteligencia emocional
  • Control del Estrés
  • Estrés
  • Empatia
  • Relaciones interpersonales

Profesores

MBA RAQUEL Lizama Rivera

MBA RAQUEL Lizama Rivera

Licenciada en Administración

Maestría en Alta Dirección. • Docente de Maestría en la Universidad TecMilenio. • Capacitador Empresarial validado por STPS. • Instructor Certificado por la Red SEP-CONOCER en impartición de cursos presenciales y diseño de cursos. • Certificación en Fundamentos de Psicología Positiva por el Instituto de Ciencias de la Felicidad •Instructor certificado en Mind Mapper by Tony Buzán. Instructor Yellow Belt de Six Sigma por Sigma Pro Inc. • Tiene Certificación en Administración de Proyectos Guía PMBOK • Es Auditor de Calidad Certificado por CALMECAC en ISO 9000

Programa académico

  1. Fundamentos de la Inteligencia emocional

1.1 Biología de las emociones

1.2 Hormonas del estrés

1.3 Tipos de estrés

  1. Autoconocimiento

2.1 Emociones positivas y desencadenantes

2.2 Emociones negativas y sus detonantes

2.3 Manifestaciones físicas del estrés

  1. Manejo de emociones

3.1 Reaccionar vs Responder

3.2 Conductas asertivas

  1. Herramientas de autocuidado

4.1 Técnicas de respiración

4.2 Actividad física

4.3 Actividades de flow

  1. Manejo de las emociones en mis relaciones

5.1 Empatía

5.2 Grupos de apoyo

  1. Mindfulnes – Atención plena

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