Taller de Yoga Restaurativo

TALLER DE ¨ RESTORATIVE ALIGNMENT¨ YOGA

maestra Alosja van Leeuwen

24 y 25 de Abril, de 9.00 a 14.00 hrs

incluye comida vegetariana

Somatierra, San Agustín Etla

Empezamos el taller con meditación y pranayama, después una pequeña pausa, seguiremos con la práctica de los asanas

usando una relajación activa (consciente) y la técnica del alineamiento restaurativo, para poder movernos con más consciencia y libertad.

Tensión, dolor, problemas corporales no permiten que la mente puede relajarse, saber cómo relajar y mover bien el cuerpo ayuda a estar más a gusto con uno mismo.

Ocupamos auxiliares especiales, como la mittra, un arco y banquito

En la parte pasiva, aprendemos a relajar profundamente las áreas de tensión, relajar conscientemente ayuda al sistema nervioso y el endocrino. A través la respiración consciente aprendemos a observar sin reaccionar para controlar la mente.

A través las posturas dinámicas aprendemos a usar los músculos correctos (músculos de la postura) para mejorar la circulación, movilidad y fuerza.